過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、保持環(huán)境清潔、增強(qiáng)免疫力及定期監(jiān)測病情。過敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。

1、避免接觸過敏原

明確并遠(yuǎn)離過敏原是防控核心。常見吸入性過敏原包括塵螨、花粉、霉菌孢子、動物皮屑等。建議在花粉季節(jié)減少外出并關(guān)閉門窗，使用防螨床品，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。對動物毛發(fā)過敏者需避免飼養(yǎng)寵物，接觸后及時清洗衣物。

2、規(guī)范用藥

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。癥狀嚴(yán)重者可短期使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。免疫治療適用于塵螨等單一明確過敏原患者。

3、保持環(huán)境清潔

每日開窗通風(fēng)30分鐘，維持室內(nèi)濕度40%-60%。每周用60℃以上熱水清洗床單被套，定期暴曬床墊。使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器，避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品。清潔時佩戴口罩，避免吸入揚(yáng)塵。

4、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘。保證每日7-8小時睡眠，補(bǔ)充維生素C和維生素D。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。可通過冷水洗臉逐步提高鼻黏膜耐寒能力。

5、定期監(jiān)測病情

記錄癥狀發(fā)作頻率與誘因，每3-6個月復(fù)查過敏原檢測。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、嗅覺減退或并發(fā)鼻竇炎時需及時就診。長期未控制可能引發(fā)哮喘、分泌性中耳炎等并發(fā)癥，兒童患者可能影響頜面部發(fā)育。

過敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄每日噴嚏次數(shù)、鼻塞程度及可疑接觸物。飲食上避免辛辣刺激食物，適量食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。外出佩戴醫(yī)用口罩，回家后鹽水沖洗鼻腔。合并哮喘者需隨身攜帶支氣管擴(kuò)張劑，季節(jié)交替前2周可預(yù)防性使用抗過敏藥物。通過規(guī)范管理可顯著改善生活質(zhì)量，減少并發(fā)癥發(fā)生。