慢性咽炎患者需注意避免刺激因素、保持咽喉濕潤、調(diào)整飲食習(xí)慣及定期復(fù)查。慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴組織的慢性炎癥，常由反復(fù)感染、環(huán)境刺激或胃酸反流等因素引起。

1、避免刺激

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，煙霧中的焦油和尼古丁會加重黏膜充血。減少接觸粉塵、干燥空氣或化學(xué)氣體，必要時(shí)佩戴口罩。避免過度用嗓，長時(shí)間說話后需休息。

2、保持濕潤

每日飲水1500-2000毫升，可飲用溫蜂蜜水或羅漢果茶緩解干癢。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹咽喉。鹽水漱口每日3-4次有助于清潔黏膜。

3、飲食調(diào)整

忌辛辣、油炸及過燙食物，減少辣椒、花椒等調(diào)味品攝入。增加白蘿卜、雪梨、銀耳等潤喉食材，烹調(diào)以蒸煮為主。避免酒精、碳酸飲料等刺激性飲品。

4、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行喉鏡檢查，觀察黏膜變化情況。若出現(xiàn)持續(xù)聲嘶、吞咽梗阻需及時(shí)排查反流性咽喉炎或腫瘤。合并胃食管反流者需同步治療消化系統(tǒng)問題。

慢性咽炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動改善血液循環(huán)。冬季注意頸部保暖，外出佩戴圍巾。若癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大，須立即就醫(yī)排除急性感染或其他器質(zhì)性疾病。