寶寶晚上適量吃雞蛋是可以的，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

雞蛋含有豐富的卵磷脂、維生素A、維生素D以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和免疫力提升有積極作用。煮熟的雞蛋黃質(zhì)地細(xì)膩易于消化，適合作為輔食添加。建議將雞蛋安排在晚餐時(shí)段而非臨睡前，避免因消化活動(dòng)影響睡眠質(zhì)量。烹飪方式以水煮蛋、蒸蛋羹為主，避免油炸或煎炒以減少油脂攝入。初次添加時(shí)應(yīng)從1/4個(gè)蛋黃開始嘗試，觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)再逐漸增量。對(duì)雞蛋過(guò)敏的嬰幼兒需嚴(yán)格避免食用，過(guò)敏體質(zhì)兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎引入。

家長(zhǎng)需注意觀察寶寶進(jìn)食后的反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、嘔吐或腹瀉等癥狀應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。日常飲食中可將雞蛋與米粉、蔬菜泥等搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。避免讓寶寶單獨(dú)進(jìn)食雞蛋以防噎嗆，1歲前不建議添加蛋清。儲(chǔ)存雞蛋時(shí)需冷藏并在兩周內(nèi)食用完畢，烹飪前充分清洗蛋殼。若寶寶存在乳糖不耐受或濕疹等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)咨詢兒科醫(yī)生后再?zèng)Q定添加時(shí)機(jī)。