月經(jīng)量過(guò)少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活方式、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、精神壓力大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日?？蛇m量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，有助于改善貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。避免生冷寒涼食物，適當(dāng)飲用紅糖姜茶等溫經(jīng)散寒的食療方。長(zhǎng)期節(jié)食減肥者需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸攝入。

2、改善生活方式

保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒，避免精神壓力抑制下丘腦功能。經(jīng)期注意腹部保暖，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥；宮寒血瘀者適合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。建議由中醫(yī)師辨證后開(kāi)具個(gè)性化方劑，如四物湯、溫經(jīng)湯等經(jīng)典方劑加減。

4、藥物治療

對(duì)于黃體功能不足者，醫(yī)生可能建議黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可短期使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。甲狀腺功能減退需長(zhǎng)期口服左甲狀腺素鈉片，所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少，需行宮腔鏡粘連分離術(shù)。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損者可考慮子宮內(nèi)膜修復(fù)術(shù)，術(shù)后配合雌激素治療促進(jìn)內(nèi)膜生長(zhǎng)。所有手術(shù)方案需經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

建議建立月經(jīng)周期記錄表，連續(xù)監(jiān)測(cè)3個(gè)月經(jīng)周期的出血量、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀。日常避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，經(jīng)期可熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式后月經(jīng)量仍持續(xù)減少，或出現(xiàn)閉經(jīng)、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、B超等檢查，排除器質(zhì)性病變后制定個(gè)體化治療方案。