腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病傷腎、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為精神不振、夜尿頻多、下肢水腫等癥狀?？赏ㄟ^溫補(bǔ)腎陽(yáng)、調(diào)整生活方式等方式改善。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，患者常感覺腰部無(wú)力、膝蓋軟弱，尤其在勞累后加重。腎主骨生髓，腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)。日?？赏ㄟ^艾灸命門穴、避免久坐久站緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。

2、畏寒肢冷

腎陽(yáng)虛患者易出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷喜暖的癥狀，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。腎陽(yáng)虧虛無(wú)法溫煦肢體，可表現(xiàn)為面色蒼白、唇甲青紫。建議通過泡腳、穿戴保暖衣物改善，必要時(shí)使用附子理中丸配合干姜食療。

3、性功能減退

男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女性常見性欲低下、宮寒不孕。腎陽(yáng)虛弱會(huì)導(dǎo)致生殖功能衰退，伴隨精冷清稀、月經(jīng)延期。需避免過度勞累，可遵醫(yī)囑選用龜齡集、五子衍宗丸等藥物，配合羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物。

4、精神不振

患者常感疲倦嗜睡、反應(yīng)遲鈍，晨起后仍覺困倦。腎陽(yáng)不足使機(jī)體代謝減緩，可能出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中。白天可適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，夜間保證充足睡眠，嚴(yán)重者可服用參茸衛(wèi)生丸調(diào)理。

5、夜尿頻多

夜間排尿次數(shù)超過2次且尿量清長(zhǎng)，是腎陽(yáng)不固的常見表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛導(dǎo)致膀胱氣化無(wú)力，可能伴隨排尿無(wú)力、尿后余瀝。睡前2小時(shí)限水，可用芡實(shí)、核桃煮粥食療，中成藥可選縮泉膠囊或濟(jì)生腎氣丸。

腎陽(yáng)虛患者需注意防寒保暖，冬季避免赤腳踩地。飲食宜選羊肉、桂圓、山藥等溫補(bǔ)食材，忌食綠豆、西瓜等寒涼食物。適當(dāng)練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，避免熬夜和過度房勞。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。