妊娠高血壓的飲食
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妊娠高血壓患者需遵循低鹽、高蛋白、高鉀的飲食原則，推薦適量食用脫脂牛奶、西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚類等食物，避免腌制食品及高糖飲料。飲食調(diào)整需結(jié)合個體情況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
一、脫脂牛奶
脫脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于維持血管彈性，減少鈉潴留。妊娠高血壓患者每日可飲用200-300毫升，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時避免脂肪攝入過量。乳糖不耐受者可選擇低乳糖舒化奶替代。
二、西藍(lán)花
西藍(lán)花含鉀量較高，每100克約含300毫克鉀離子，能拮抗鈉的升壓作用。其含有的硫代葡萄糖苷代謝產(chǎn)物可改善血管內(nèi)皮功能。建議清蒸或白灼烹飪，每周食用3-4次，每次100-150克。
三、香蕉
香蕉是典型的高鉀低鈉水果，每100克含鉀約358毫克，有助于調(diào)節(jié)體液平衡。所含的5-羥色胺前體可輔助穩(wěn)定血壓。每日食用1根中等大小香蕉為宜，糖尿病孕婦需控制攝入量。
四、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可延緩糖分吸收，膳食纖維能促進(jìn)鈉排泄。選擇原粒燕麥而非即食產(chǎn)品，避免添加糖分。推薦作為早餐主食，每次30-50克干重，搭配堅果增強(qiáng)不飽和脂肪酸攝入。
五、深海魚類
三文魚、鯖魚等富含ω-3脂肪酸，能抑制血管炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式。注意避免生食，汞含量較高的金槍魚等大型魚類應(yīng)限制攝入。
妊娠高血壓患者除注意上述食物選擇外，需嚴(yán)格限制每日鈉鹽攝入在5克以內(nèi)，避免咸菜、火腿等加工食品。保持每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。建議記錄飲食日志，定期監(jiān)測血壓變化，若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈視物模糊等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每日30分鐘為宜，避免久坐或突然體位改變。
相關(guān)推薦
妊娠高血壓是怎么回事
妊娠高血壓可能由遺傳因素、血管內(nèi)皮損傷、胎盤功能異常、營養(yǎng)失衡、免疫調(diào)節(jié)紊亂等原因引起，妊娠高血壓可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、降壓藥物、解痙治療、終止妊娠等方式治療。
妊娠期高血壓能順產(chǎn)嗎
妊娠期高血壓能否順產(chǎn)需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定，輕度患者多數(shù)可順產(chǎn)，重度患者通常需剖宮產(chǎn)。妊娠期高血壓可能與血管痙攣、胎盤功能異常等因素有關(guān)，建議密切監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑選擇分娩方式。
怎么樣預(yù)防妊娠期高血壓
隨著二胎三胎政策放開，人們工作生活壓力的增加，高齡高危妊娠的孕婦越來越多，所以需要注意日常良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，預(yù)防妊娠高血壓疾病的發(fā)生：1，勞逸結(jié)合，保持足夠而良好的睡眠。2，避免和消除緊張情緒，適當(dāng)使用少量安定劑。3，避免過度的腦力和體力負(fù)荷。4，減少鈉鹽攝入，飲食中維持足夠的鉀，鈣和鎂攝入。5，控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往已能使血壓降至正常，對肥胖的中，重度高血壓患者，可同時行減輕體重和降壓藥物治療。6，控制動脈硬化的其他危險因素，如吸煙，血脂增高等。7，定期做孕前產(chǎn)前檢查，對妊娠期高血壓早發(fā)現(xiàn)早治療，保護(hù)母嬰安全。目前為止還沒有早期預(yù)防妊娠期高血壓的確切方法，因此有規(guī)律的接受產(chǎn)前檢查，早期發(fā)現(xiàn)是最為重要的。如果您認(rèn)為自己是高危人群，更應(yīng)經(jīng)常接受檢查，為此每天早晚測量血壓，努力避免不必要的體重增加。
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妊娠高血壓的診斷是什么
當(dāng)孕婦出現(xiàn)以下癥狀預(yù)示有可能患有妊娠期高血壓1，高血壓：收縮壓為140mmHg以上，舒張壓為90mmHg以上，或收縮壓比孕前高30mmHg以上，舒張壓比孕前高15mmHg以上。2，體重增加：妊娠期高血壓的另一個癥狀是體重異常增加。妊娠中期每周增加0.5kg，以上妊娠晚期每周增加1kg以上。3，浮腫：腳背或小腿處出現(xiàn)浮腫，手指按壓的壓痕不能及時恢復(fù)。如果高血壓合并蛋白尿或其他內(nèi)臟損傷，胎兒發(fā)育遲緩等癥狀時，則被診斷為子癇前期。另外高血壓與抽搐同時出現(xiàn)時，則被診斷為子癇。妊娠20周后無蛋白尿的情況下，收縮壓持續(xù)140mmHg以上，舒張壓持續(xù)90mmHg以上時，可做出診斷。
妊娠高血壓患者飲食要注意哪些
妊娠高血壓是妊娠期特有的疾病，為妊娠與高血壓并有的一組疾病。所以妊娠高血壓的飲食注意點(diǎn)應(yīng)該跟普通高血壓一樣，需要低鹽低脂飲食，同時還需要注意保證蛋白的攝入。低鹽飲食主要是防止水壓進(jìn)一步的升高，所以就是每日鹽攝入量應(yīng)該小于六克，要少吃一些咸菜、腌肉等高鹽的食物。低脂的飲食主要是防止動脈硬化的加重，要少吃動物的內(nèi)臟肥肉，包括一些植物油也要少吃。可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果。同時妊娠高血壓常伴有低蛋白血癥，所以要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比方說瘦肉、魚肉、雞肉以及豆制品。同時如果有水腫的病人，還要控制液體的攝入。
妊娠高血壓對胎兒的影響有哪些
這就是所謂的妊高癥，最典型的癥狀就是孕婦出現(xiàn)了很高的血壓，而血壓在上升到一定程度之后，不僅身體會出現(xiàn)一定的影響，還有就是胎兒肌體發(fā)育、智力發(fā)育都會受到一定程度的作用，因此產(chǎn)婦對此必須注意。
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孕婦慢性高血壓注意什么
如果孕婦在備孕階段發(fā)現(xiàn)有高血壓，一定要到內(nèi)科或者高血壓科進(jìn)行系統(tǒng)檢查，注意評估是否是慢性高血壓，是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓；同時注意明確高血壓發(fā)生的原因，內(nèi)分泌紊亂、紅斑狼瘡等疾病都有可能造成高血壓。如果孕婦在懷孕前就知道有高血壓疾病，一定要注意到婦幼保健院或者每個產(chǎn)科的生殖生育指導(dǎo)門診進(jìn)行系統(tǒng)的評估，這樣孕婦就可以根據(jù)高血壓的情況評估各個器官有無損毀，甚至要在孕前，推薦一些合適的降壓藥，把血壓控制在正常水平。
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什么人容易得妊娠高血壓
容易發(fā)生妊娠期高血壓的人群有：第一，高齡孕婦，懷孕的年齡在35歲以上，而且隨著女性的年齡增大，發(fā)生妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險就越高。第二，既往有糖代謝異常，有糖尿病合并妊娠的孕婦，也容易發(fā)生高血壓。第三，肥胖的孕婦，比如在孕期有超重的人。第四，身高比較矮或者既往曾經(jīng)有過妊娠高血壓疾病的人都屬于妊娠高血壓疾病的高發(fā)人群。第五，既往有自身免疫系統(tǒng)疾病或者其他一些疾病的人群，比如腎臟發(fā)育畸形、腎血管發(fā)育畸形等都有可能會發(fā)生妊娠高血壓疾病。
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怎樣預(yù)防妊娠高血壓
妊娠高血壓的預(yù)防包括以下幾點(diǎn)：第一，要預(yù)防流感等病因，比如戴口罩、勤洗手，避免和高發(fā)人群接觸，保持室內(nèi)良好通風(fēng)等；第二，如果發(fā)現(xiàn)病人有妊娠高血壓疾病的高危因素，在懷孕12周時，建議做評估，預(yù)測妊娠期高血壓疾病發(fā)生的風(fēng)險；第三，小劑量服用阿司匹林，可以有效降低子癇前期的發(fā)生；第四，孕婦在孕期應(yīng)該合理控制體重，適量運(yùn)動，少吃動物性脂肪，因為動物性脂肪中含飽和脂肪，易導(dǎo)致肥胖，所以最好以植物油代之，保證每天蛋白質(zhì)的攝入量充足，每日補(bǔ)鈣，多吃蔬菜水果，預(yù)防妊娠高血壓。
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妊娠高血壓飲食禁忌
妊娠高血壓的飲食最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，主要禁忌如下：第一，妊娠高血壓患者如過度肥胖，應(yīng)限制總能量攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米等，少攝入單糖，如葡萄糖、蔗糖、果糖等，這類糖易引起血脂升高，將體重控制在適宜水平；第二，如孕婦患有高血脂，應(yīng)減少動物性脂肪攝入，禁忌高能量、油膩辛辣食物，烹調(diào)時選用植物油，多吃海魚；第三，妊娠高血壓患者忌暴飲暴食、飲食不規(guī)律，應(yīng)按時、適量進(jìn)餐，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣；第四，限制鹽攝入，食鹽成分氯化鈉會引起細(xì)胞外液增加，體液排出量增多，從而導(dǎo)致血壓上升。
妊娠高血壓有什么危害
妊娠高血壓的危害是很大的，心、腦、腎這些重要的器官都會發(fā)生損害，比如會出現(xiàn)嚴(yán)重的心衰，會出現(xiàn)抽搐，甚至發(fā)生腦梗、顱內(nèi)出血、腦血管意外的所有的后遺癥，這些都有可能出現(xiàn)，嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)胎盤早剝，胎兒窘迫在宮內(nèi)嚴(yán)重的缺氧。
妊娠高血壓產(chǎn)后多長時間能恢復(fù)
妊娠高血壓產(chǎn)后一般3個月之后就會恢復(fù)，輸硫酸鎂2到3天這些治療都是非常有必要的，除了產(chǎn)后42天的這種常規(guī)的產(chǎn)后檢查，以外我們還建議產(chǎn)后三個月還要注意血壓的監(jiān)測，如果產(chǎn)后三個月還沒有恢復(fù)正常，就應(yīng)該轉(zhuǎn)入內(nèi)科治療。
妊娠高血壓有什么飲食禁忌
得了妊娠高血壓飲食方面有很多禁忌，要特別的注意。一定在常規(guī)的孕期檢查的基礎(chǔ)上，要和自己的營養(yǎng)門診的醫(yī)生有著密切的聯(lián)系，根據(jù)孕早中晚期孩子生長過程當(dāng)中的規(guī)律，給一些飲食指導(dǎo)，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和安排，不要自己亂吃食物。
