哮喘可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測(cè)等方式預(yù)防。哮喘通常由遺傳因素、氣道高反應(yīng)性、環(huán)境刺激、呼吸道感染、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、避免過敏原

塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議定期清洗床品并使用防螨套，花粉季節(jié)減少外出或佩戴口罩，家中避免飼養(yǎng)寵物。對(duì)已知過敏原可通過皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)或血清特異性IgE檢測(cè)明確，必要時(shí)進(jìn)行脫敏治療。

2、規(guī)范用藥

控制性藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑需長(zhǎng)期規(guī)律使用，可降低氣道炎癥反應(yīng)。急性發(fā)作時(shí)可按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行增減劑量。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑可改善肺功能，但需避免寒冷干燥環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)。均衡飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，肥胖患者需控制體重。接種流感疫苗和肺炎疫苗有助于減少呼吸道感染誘發(fā)的急性發(fā)作。

4、控制環(huán)境因素

室內(nèi)保持通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，濕度控制在40-60%為宜。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)佩戴N95口罩。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，廚房安裝油煙機(jī)減少油煙刺激。冬季外出注意頸部保暖，避免冷空氣直接刺激氣道。

5、定期監(jiān)測(cè)

使用峰流速儀每日監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值并記錄變化，定期復(fù)查肺功能評(píng)估控制水平。學(xué)習(xí)識(shí)別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、胸悶等，制定個(gè)性化急性發(fā)作應(yīng)對(duì)方案。每3-6個(gè)月復(fù)診調(diào)整治療方案，重度患者建議建立哮喘專病檔案。

哮喘預(yù)防需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，保持居住環(huán)境清潔干燥，避免接觸香水等揮發(fā)性刺激物。飲食宜清淡，適量飲用溫水有助于氣道濕潤(rùn)。掌握腹式呼吸等呼吸訓(xùn)練方法，出現(xiàn)癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。患者及家屬應(yīng)參加哮喘健康教育課程，了解疾病本質(zhì)和正確用藥方法，避免過度焦慮或忽視病情。