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葵花籽有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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葵花籽一般有脂肪、鐵、維生素E、膳食纖維、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,建議適量食用。

1、脂肪:葵花籽中所含有的脂肪比較多,大多是不飽和脂肪酸,有利于心血管的健康。

2、鐵:葵花籽中含有鐵,可以起到補(bǔ)血的作用,能幫助改善貧血的情況。

3、維生素E:葵花籽中含有維生素E,有美容護(hù)膚的作用,對(duì)個(gè)人的健康也同樣非常有好處。

4、膳食纖維:葵花籽中也含有膳食纖維,能夠發(fā)揮潤(rùn)滑腸道的作用,在一定程度上起到預(yù)防便秘的作用。

5、精氨酸:葵花籽中所含有的精氨酸,有助于生殖健康,對(duì)男性有一定好處。

需要注意的是,應(yīng)適量食用葵花籽,不可過(guò)量攝入。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。

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2022-08-18

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52

2021-12-30

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2021-12-30

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:30

2021-11-05

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月經(jīng)期間可以喝綠茶嗎
月經(jīng)期間喝綠茶并不好。綠茶含有興奮中樞神經(jīng)的物質(zhì),且它是偏寒涼的,會(huì)容易傷脾胃。綠茶興奮中樞神經(jīng),就是它會(huì)過(guò)度的消耗腎精、腎陰,同時(shí)它是寒性的,又傷腎陽(yáng),是一個(gè)損傷人體腎陰腎陽(yáng)的物質(zhì)。女性在月經(jīng)期間,屬于腎氣虧損狀態(tài),因?yàn)轶w內(nèi)雌激素迅速下降之后,人體比較虛弱。這個(gè)時(shí)候喝綠茶是加重人體腎精的消耗,同時(shí)打擊整體的陽(yáng)性,所以喝綠茶在月經(jīng)期間并不合適。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:02

2020-02-27

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02:08
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健康素養(yǎng)是指每個(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù),并且能夠運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的決策,以促進(jìn)和維護(hù)自身健康的能力。每年的死亡人數(shù)里,因?yàn)槁圆?dǎo)致的死亡人數(shù)可以占到80%到90%,全球每年因慢性病死亡人數(shù)當(dāng)中,大概1/5到1/4都是中國(guó)人。查閱近10年來(lái)有關(guān)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病健康狀況報(bào)告,以及北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告,可以發(fā)現(xiàn)每年的死亡人數(shù)里,因?yàn)槁圆?dǎo)致的死亡人數(shù)可以占到80%到90%,這些慢性病主要包括高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病等。從世界范圍來(lái)看,全球每年因慢性病死亡人數(shù)當(dāng)中,大概1/5到1/4都是中國(guó)人,而這些人只要注意養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)健康管理理念,知道如何維護(hù)自己的健康,就可以避免過(guò)早死亡。
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