葵花籽有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葵花籽一般有脂肪、鐵、維生素E、膳食纖維、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,建議適量食用。
1、脂肪:葵花籽中所含有的脂肪比較多,大多是不飽和脂肪酸,有利于心血管的健康。
2、鐵:葵花籽中含有鐵,可以起到補(bǔ)血的作用,能幫助改善貧血的情況。
3、維生素E:葵花籽中含有維生素E,有美容護(hù)膚的作用,對(duì)個(gè)人的健康也同樣非常有好處。
4、膳食纖維:葵花籽中也含有膳食纖維,能夠發(fā)揮潤(rùn)滑腸道的作用,在一定程度上起到預(yù)防便秘的作用。
5、精氨酸:葵花籽中所含有的精氨酸,有助于生殖健康,對(duì)男性有一定好處。
需要注意的是,應(yīng)適量食用葵花籽,不可過(guò)量攝入。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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