很多人由于工作和生活，常常出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，一旦引發(fā)睡眠障礙會(huì)造成身體內(nèi)分泌的紊亂，嚴(yán)重影響人們正常的工作和生活，造成睡眠障礙的原因主要是個(gè)人原因、引起睡眠障礙的原因有很多，有的是個(gè)人原因造成的，有的是精神因素造成的，還有的是環(huán)境因素造成的，所以廣大有睡眠障礙的患者一定要格外注意。

很多人由于工作或者生活的各種原因，常常容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這些失眠的現(xiàn)象都屬于睡眠障礙，一旦引發(fā)睡眠障礙，會(huì)使身體得不到及時(shí)的休息，從而不能正常的工作和生活，嚴(yán)重的還會(huì)造成身體其他疾病的發(fā)生，所以要想治好該病，首先要找到睡眠障礙的原因，那么，引起睡眠障礙的原因？這里簡單的給大家介紹一下。
　　工作壓力，因?yàn)閴毫^重，引發(fā)大腦本應(yīng)該休息而被動(dòng)興奮，并產(chǎn)生焦慮情緒。一旦人體長時(shí)間處于這種狀態(tài)，就會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，可是這不是一種病態(tài)。分配好時(shí)間，學(xué)會(huì)釋放壓力，就可以避免由于壓力大而引發(fā)的睡眠障礙。人體在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)加速釋放多巴胺讓身體放松，也更容易入眠。但是，番茄醫(yī)生指出，如果運(yùn)動(dòng)過度或運(yùn)動(dòng)時(shí)間和睡眠時(shí)間太近，腦部興奮還未消除，就會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。
　　腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)過度也會(huì)導(dǎo)致越是累，越無法入睡的情況發(fā)生。包括長時(shí)間思考、寫工作報(bào)告等都會(huì)引起腦部持續(xù)興奮，如果長時(shí)間處于這種狀態(tài)，就會(huì)使人產(chǎn)生焦慮不安，所以，這時(shí)身體疲勞、腦部卻興奮就無法同步入眠。
　　平時(shí)不好的生活習(xí)慣，例如，睡覺前喝杯茶，喝咖啡，抽煙等等，這些東西里面含有一定的興奮劑，所以如果這些事情在睡覺之前，很容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，不良的生活習(xí)慣包括工作或娛樂造成人體生物鐘紊亂，會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，這是睡眠障礙的原因。
　　通過以上的解釋，認(rèn)為每個(gè)人都知道一些關(guān)于睡眠障礙的原因，所以，如果想有一個(gè)好的睡眠，首先要擺脫他們的不良生活習(xí)慣，另外，需要提醒大家的是，睡眠障礙和可能造成的身體由某些疾病引起的，所以建議先去醫(yī)院做檢查，不需要過多擔(dān)心。