睡眠障礙最常見(jiàn)的就是睡眠呼吸暫停綜合征、快速眼動(dòng)睡眠行為障礙、睡眠障礙，但失眠是最常見(jiàn)的。失眠患者常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠輕，并且容易驚醒，睡眠時(shí)間也相對(duì)較短。其診斷標(biāo)準(zhǔn)是，在床上半個(gè)小時(shí)后，仍不能入睡，稱(chēng)入睡困難。

睡眠障礙是生活中較為常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象也是難以避免的。出現(xiàn)睡眠障礙會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響，所以在出現(xiàn)以后就需要趕快治療，避免加重病情。對(duì)于這種疾病不是很了解的人，就想要知道睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么。
　　睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)具體如下：
　　1.首先就是患者的主訴，如果出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，每周發(fā)作三次以上，時(shí)間持續(xù)一個(gè)月以上，那么就可以確診是睡眠障礙。
　　2.然后就是臨床的癥狀，入睡時(shí)間超過(guò)三十分鐘，并且睡眠不深，在睡著以后出現(xiàn)夜醒兩次或者夜醒兩次以上，以及自身的免疫功能出現(xiàn)明顯的下降，和消化功能減退，并且伴有記憶力下降的現(xiàn)象，就可以確證是睡眠障礙。尤其是使用各種辦法調(diào)節(jié)，但是沒(méi)有效果，就足以證明是睡眠障礙。
　　3.最后就是通過(guò)實(shí)驗(yàn)室以及影像學(xué)的檢查來(lái)判斷，這種方式能很好的排除身體疾病引起的睡眠障礙。
　　睡眠障礙對(duì)身體健康的影響很大，因此就需要及時(shí)作出治療，并且在生活中也需要作出預(yù)防，避免一些不好的習(xí)慣導(dǎo)致這種疾病，從而對(duì)身體健康造成影響。
　　想要更好的預(yù)防這種疾病的發(fā)生，首先需要養(yǎng)成良好的睡眠和衛(wèi)生習(xí)慣。在生活中要減少壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)。并且要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要遵循低脂低鹽的飲食，還需要做到清淡飲食，這樣對(duì)身體健康十分有益。
　　然后就是要避免熬夜，也不要吸煙和喝酒，生活中一些咖啡和飲料，以及濃茶，都是需要杜絕的。并且在睡前可以用熱水泡腳，來(lái)緩解壓力，還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，這樣更加有利助于睡眠。