快速緩解痛風(fēng)疼痛可通過抬高患肢、局部冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、限制活動等方式緩解。痛風(fēng)通常由尿酸代謝異常、高嘌呤飲食、關(guān)節(jié)損傷、藥物因素、遺傳因素等原因引起。

1、抬高患肢

將疼痛的關(guān)節(jié)抬高至超過心臟水平，利用重力作用減輕局部充血腫脹?？捎谜眍^墊高下肢，保持15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。抬高期間避免關(guān)節(jié)受壓或移動，有助于降低關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力。

2、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛關(guān)節(jié)，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫可抑制炎性介質(zhì)釋放，減少神經(jīng)末梢敏感度。注意避免凍傷，皮膚感覺異常者慎用。急性發(fā)作48小時內(nèi)冷敷效果最佳。

3、藥物鎮(zhèn)痛

急性期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊，或秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素。禁用阿司匹林以免影響尿酸排泄。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、調(diào)整飲食

立即停止攝入動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物，每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄?？蛇m量食用低脂乳制品、雞蛋、蔬菜等低嘌呤食物。避免飲酒及含糖飲料，減少果糖攝入。

5、限制活動

發(fā)作期應(yīng)臥床休息，避免患肢負(fù)重或劇烈運(yùn)動。待疼痛緩解后逐步恢復(fù)輕度活動，如踝泵運(yùn)動預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。行走時可使用拐杖分擔(dān)重量，穿戴寬松鞋襪減少摩擦。

痛風(fēng)急性期緩解后，需長期控制血尿酸水平。每日保持適量有氧運(yùn)動如游泳、騎自行車，避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)發(fā)作。限制每日嘌呤攝入量低于150毫克，多食用櫻桃、芹菜等有助于尿酸排泄的食物。定期監(jiān)測血尿酸值，遵醫(yī)囑規(guī)范使用降尿酸藥物如別嘌醇片、非布司他片等。注意足部保暖，避免關(guān)節(jié)受涼或外傷。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時就醫(yī)。