高壓95低壓60表明血壓處在臨界點，屬于臨界低血壓。此時要注意調(diào)整飲食，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)的食物升高血壓；還要注意加強鍛煉、補充水鹽，促進血壓升高；堅持對素髎穴按摩，進行熏蒸調(diào)理等，也有助于血壓的升高。

正常情況下，高壓在90~140之間，低壓在60~90之間。如果高壓95，低壓60，表明血壓處在臨界點，有些偏低，此時可能會有頭暈、渾身無力等不適癥狀。需要在日常生活中多注意，促進血壓升高，緩解不適癥狀，那么，高壓95低壓60怎么辦呢？
　　1、調(diào)整飲食
　　如果平時飲食過于清淡，或者喜歡吃辛辣刺激的食物，會容易因為蛋白質(zhì)、脂肪堆積不足，出現(xiàn)臨界低血壓的問題。此時要注意及時調(diào)整飲食，多吃一些雞鴨魚肉、豆類等含蛋白質(zhì)、脂肪豐富的食物，還要注意多吃水果和蔬菜為身體補充維生素、礦物質(zhì)等，有助于升壓。
　　2、加強鍛煉
　　有些腦力勞動者活動量比較小，容易出現(xiàn)血壓偏低、頭暈的癥狀。所以當(dāng)血壓處在60~95之間，是臨界低血壓狀態(tài)時，要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，比如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，緩解大腦疲勞，也有助于解決因血壓偏低引起的頭暈問題。
　　3、補充水鹽
　　合理補充鹽分，從一定程度上可以幫助血壓升高。所以患者血壓偏低、有頭暈癥狀時，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┑}水，或者在烹飪菜肴時，適當(dāng)?shù)亩嗉右恍}分，有助于升壓。但是要注意鹽分不可以大量的補充。
　　4、穴位按摩
　　血壓偏低時，可以通過穴位按摩的方法升壓。按摩素髎穴可以生陽救逆、開竅清熱，所以堅持刺激這個穴位可以讓血壓升高。建議血壓偏低的患者用拇指、食指、中指三個手指捏住鼻尖，對這個穴位進行捏、拉、揉、按等動作，以穴位有酸脹感為宜，堅持按摩升壓作用明顯。
　　5、熏蒸調(diào)理
　　如果血壓偏低，出現(xiàn)頭暈癥狀時，還可以選擇熏蒸的方法升壓。比如可以用白芷、干姜加水煎煮，倒入臉盆中后，用口、鼻交替深呼吸，可以升壓；也可以在泡澡的時候滴入適量的迷迭香精，深呼吸帶有芳香氣味的蒸汽，促進血液循環(huán)，也可以升壓。