性功能下降可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。性功能下降通常由心理因素、慢性疾病、激素水平異常、血管功能障礙、神經(jīng)損傷等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善性功能下降，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳，能夠增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)。減少吸煙和飲酒，煙草中的有害物質(zhì)和過量酒精可能損害血管功能。控制體重在合理范圍內(nèi)，肥胖可能影響激素分泌和血液循環(huán)。均衡飲食，適量攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品和堅(jiān)果。

2、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮和抑郁可能導(dǎo)致性功能下降，需要進(jìn)行心理評(píng)估和疏導(dǎo)。伴侶關(guān)系緊張可能加重癥狀，建議共同參與心理咨詢。工作壓力過大會(huì)影響性欲，學(xué)習(xí)放松技巧如冥想或深呼吸。性心理障礙需要專業(yè)心理醫(yī)生介入治療，避免自行判斷。童年創(chuàng)傷或不良性經(jīng)歷可能造成影響，需要進(jìn)行針對(duì)性心理治療。

3、藥物治療

西地那非片適用于血管性勃起功能障礙，能夠改善陰莖海綿體充血。十一酸睪酮膠丸可用于睪酮水平低下患者，需要定期監(jiān)測(cè)激素水平。鹽酸達(dá)泊西汀片對(duì)早泄患者有幫助，可延長(zhǎng)射精潛伏期。阿伐那非片是磷酸二酯酶抑制劑，能增強(qiáng)勃起功能。疏肝益陽膠囊屬于中成藥，對(duì)肝郁腎虛型性功能障礙有效。

4、物理治療

真空負(fù)壓裝置通過負(fù)壓吸引促進(jìn)陰莖充血，適合血管性功能障礙。低強(qiáng)度體外沖擊波治療可改善陰莖微循環(huán)，促進(jìn)血管新生。盆底肌訓(xùn)練能夠增強(qiáng)控制力，對(duì)早泄患者尤其有益。生物反饋治療幫助患者感知并控制盆底肌群。針灸治療特定穴位可能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，需要專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

陰莖假體植入術(shù)適用于嚴(yán)重器質(zhì)性勃起功能障礙患者。陰莖血管重建手術(shù)對(duì)特定血管病變患者可能改善血流。選擇性陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)用于頑固性早泄患者。精索靜脈曲張結(jié)扎術(shù)可改善因此導(dǎo)致的睪丸功能異常。尿道球部懸吊術(shù)有助于解決部分射精功能障礙。

性功能下降患者日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次30-60分鐘。飲食上多攝入富含精氨酸的食物如核桃、芝麻，適量補(bǔ)充維生素E和鋅元素。避免穿緊身內(nèi)褲和長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，減少會(huì)陰部壓迫。建立規(guī)律的性生活頻率，避免過度禁欲或縱欲。定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平，控制慢性疾病發(fā)展。與伴侶保持良好溝通，共同面對(duì)問題，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。