吃什么最下奶
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哺乳期的母親都會(huì)希望在哺乳期保持足夠的奶水，很容易會(huì)讓寶寶健康的成長(zhǎng)。一般媽媽都會(huì)以飲食進(jìn)行催奶，包括萵筍、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能夠有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白質(zhì)以及維生素的食物，濃茶以及酒類(lèi)等刺激性的食物盡量避免。
奶粉的質(zhì)量不可以保證，多數(shù)的媽媽都想要用母乳進(jìn)行喂養(yǎng)。這樣的話不光是安全而且放心，還會(huì)讓孩子后期的身體變得更加強(qiáng)壯并且聰明。多數(shù)媽媽都會(huì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，并不是所有母親的奶水都很充足。有些母親可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況。那么，吃什么最下奶？
1、 鯽魚(yú)湯可是一種好喝又下奶的食物
老一輩的人一般開(kāi)始就會(huì)使用鯽魚(yú)湯進(jìn)行下奶。建議放心使用。鯽魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，能夠幫助孕婦的體質(zhì)恢復(fù)。還能夠幫助孕婦下奶，并且還特別美味?？芍^是一舉三得的選擇。豆腐一般具有益氣和中，生津潤(rùn)燥，以及清熱解毒的功效，同時(shí)也是一種催乳食物。一般可以把豆腐、紅糖、以及酒釀等進(jìn)行加水煮服，能夠下奶。
2、 芝麻糊也屬于是一個(gè)特別好的下奶食物
不光是在坐月子下奶時(shí)可以喝些芝麻糊，另外還能夠在懷孕的時(shí)候吃些黑芝麻的制品。懷孕的時(shí)候，要是吃了太多的黑芝麻糊，在孩子生出生后頭發(fā)就會(huì)又黑又亮。孕媽要是在月子期間喝些黑芝麻糊，可以幫助孕媽下奶。
3、 豬蹄湯屬于是一個(gè)較好的選擇
豬蹄湯會(huì)含有大量的膠原蛋白，能夠幫助孕婦下奶。豬蹄以及花生煮在一起燉成湯都能夠補(bǔ)充身體。這個(gè)情況對(duì)于孕婦特別好，對(duì)孩子也會(huì)特別好。很多人都會(huì)采用，沒(méi)有什么副作用，孕媽可以放心的使用。
4、萵筍也是特別好的催奶食物
一般采用葉用以及莖用等兩種，葉用的萵筍也被稱為“生菜”，莖用的萵筍稱為“萵筍”。萵筍有著特別好的催奶效果，哺乳期內(nèi)的孕媽建議使用萵筍燒豬蹄。
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哺乳期能艾灸肚臍嗎
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生完孩子多長(zhǎng)時(shí)間可以同房
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產(chǎn)后陰虛腎虛肝火大怎么辦
產(chǎn)婦如果肝血腎陰都不足，肝缺少陰血的滋潤(rùn)叫肝失所養(yǎng)，容易出現(xiàn)肝郁氣滯甚至于肝郁化火，這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦非常需要家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)，家人對(duì)產(chǎn)婦要多撫慰，多進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助產(chǎn)婦度過(guò)從女孩到母親的角色轉(zhuǎn)換，產(chǎn)婦自己也應(yīng)該調(diào)整自我狀態(tài)，盡量保持情緒愉悅。這個(gè)時(shí)期一般不建議盲目的用藥，可以多吃富含營(yíng)養(yǎng)的又不油膩的一些食品，多吃青菜補(bǔ)充維生素，吃一些魚(yú)湯、雞湯、排骨湯等，少吃辛辣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以配合中醫(yī)的針灸來(lái)調(diào)整。
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做月子可以正常吃鹽嗎
坐月子期間可以正常吃鹽，當(dāng)然不宜吃得過(guò)咸。因?yàn)樽伦悠陂g常常會(huì)大量的出汗，會(huì)造成女性丟失較多的電解質(zhì)，除了喝水，也要正常的進(jìn)食鹽類(lèi)。如果不補(bǔ)鹽只喝水，會(huì)加重水腫，甚至?xí)斐商撁?、休克，所以坐月子期間一定要正常的吃鹽。不能吃鹽過(guò)多，不能過(guò)咸，如果吃鹽過(guò)多，乳汁內(nèi)含有的鹽也較多，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是心血管系統(tǒng)會(huì)有一定的影響。坐月子期間主要任務(wù)是下奶，下奶最好的食物是各種湯水類(lèi)，包括燉豬蹄、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等。這些湯水類(lèi)的食物，要適當(dāng)?shù)募欲}，否則是很難下咽的。
哺乳期幾個(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)
女性進(jìn)入哺乳期后，一般幾個(gè)星期會(huì)有月經(jīng)，主要針對(duì)沒(méi)有喂奶女士，若已開(kāi)始喂奶女士，可能需等待一年時(shí)間，需引起重視，做好避孕措施。
順產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材
順產(chǎn)后想要恢復(fù)身材，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，首先要注意調(diào)理自己的心態(tài)，心態(tài)好才有利于減肥。調(diào)理好心情后，可以合理搭配飲食，在進(jìn)行一些按摩方法，然后要注意堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)。
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產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)的人是越來(lái)越多，但是產(chǎn)后很多女性都會(huì)有乳汁少的情況，面對(duì)這種情況就會(huì)直接影響到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，不僅如此，而且在此期間如果出現(xiàn)假性乳少，則危害較大，因身體正常分娩的乳汁蓄積過(guò)多，無(wú)法正常排出，就會(huì)引起各種不同的疾病。
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產(chǎn)后奶水不足的原因
中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后奶水不足的原因，分實(shí)癥和虛癥兩大類(lèi)。實(shí)癥是氣血不暢導(dǎo)致，虛癥多與本身氣血不足外加食欲不振有關(guān)。一、實(shí)癥是氣血不暢導(dǎo)致。如在產(chǎn)后有些人會(huì)有情緒抑郁或孩子老哭鬧，有急躁情緒，這些不良情緒會(huì)影響到肝臟疏泄功能。肝臟主疏泄，調(diào)理著全身氣機(jī)通暢，抑郁、焦慮、急躁會(huì)影響到肝臟功能，影響肝疏泄功能，使氣不順暢，不能推動(dòng)血液運(yùn)行，血液不順暢，反應(yīng)在乳腺部位，氣血不順暢乳汁也不能正常分泌，會(huì)堵塞，造成乳汁分泌不足；二、虛癥。生孩子本身就是耗傷氣血過(guò)程，產(chǎn)后的人多少會(huì)有氣血不足情況存在。若產(chǎn)后食欲不振，每天吸收來(lái)營(yíng)養(yǎng)不足以形成乳汁，也會(huì)造成產(chǎn)后奶水不足。
產(chǎn)后護(hù)理假休多長(zhǎng)時(shí)間
護(hù)理假是專門(mén)為男同胞為了配合護(hù)理配偶生產(chǎn)以后的一個(gè)特定的假期。但是具體的休多長(zhǎng)時(shí)間，國(guó)家并沒(méi)有作出專門(mén)的規(guī)定，只是一些地方法規(guī)對(duì)護(hù)理假作出了規(guī)定。我們就拿重慶的具體的條例來(lái)規(guī)定，就是根據(jù)重慶市人口與計(jì)劃生育條例，符合法律法規(guī)規(guī)定生育的女職工，在國(guó)家規(guī)定的產(chǎn)假基礎(chǔ)上增加產(chǎn)假30天。產(chǎn)假期間男方所在的單位應(yīng)該給予護(hù)理假15天。另外增加產(chǎn)假對(duì)象有晚育女職工，擴(kuò)大到符合計(jì)劃生育的全體女職工。女職工原來(lái)享有的是98天的產(chǎn)假，增加到128天，男方的護(hù)理假也增加了6天，如果遇上是剖腹產(chǎn)或者是生雙胞胎的情況，女職工的產(chǎn)假會(huì)根據(jù)相關(guān)的政策繼續(xù)延長(zhǎng)，男方也會(huì)給予一定的延長(zhǎng)，休假期間的工資待遇，福利，這些都不受到影響。
