孕期應該補充什么營養(yǎng)
59083次瀏覽
孕期需要補充葉酸、鐵、鈣、維生素D、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。
1、葉酸
葉酸是預防胎兒神經管缺陷的重要營養(yǎng)素，孕早期尤其需要補充。葉酸缺乏可能導致胎兒脊柱裂等先天畸形。孕婦可通過綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等食物攝取葉酸，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片。建議孕前3個月開始補充，持續(xù)至孕早期結束。
2、鐵
鐵是造血的重要原料，孕期血容量增加需要更多鐵元素。缺鐵可能導致孕婦貧血，影響胎兒供氧。紅肉、動物血制品、深色蔬菜含鐵豐富，搭配維生素C食物可促進吸收。醫(yī)生可能建議補充鐵劑，但需避免與鈣劑同服。
3、鈣
鈣對胎兒骨骼牙齒發(fā)育至關重要，孕期每日需求增加。奶制品、豆制品、小魚蝦含鈣量高。缺鈣可能導致孕婦抽筋、骨質疏松，長期缺乏會影響胎兒骨骼發(fā)育。陽光照射有助于體內維生素D合成，促進鈣吸收。
4、維生素D
維生素D調節(jié)鈣磷代謝，與鈣協(xié)同促進骨骼發(fā)育。深海魚、蛋黃、強化食品含維生素D，適量曬太陽也能幫助合成。缺乏可能導致佝僂病風險增加，但過量補充也存在安全隱患，需遵醫(yī)囑控制劑量。
5、優(yōu)質蛋白
蛋白質是胎兒組織器官發(fā)育的基礎材料。魚禽肉蛋奶豆等提供完全蛋白，建議分散在三餐中攝入。蛋白質不足可能影響胎兒體重和器官發(fā)育，但腎功能異常孕婦需控制蛋白攝入量。
孕期營養(yǎng)補充應注重膳食均衡，優(yōu)先從天然食物中獲取營養(yǎng)素。除上述關鍵營養(yǎng)外，還需適量攝入碘、鋅、維生素B族等微量元素。避免過量補充單一營養(yǎng)素，所有營養(yǎng)制劑使用前應咨詢醫(yī)生。保持規(guī)律產檢，根據檢查結果調整飲食方案，適當進行散步等低強度運動，保證充足睡眠。
相關推薦
吃緊急避孕藥的副作用
服用緊急避孕藥后可能出現(xiàn)惡心嘔吐、不規(guī)則陰道出血、乳房脹痛、頭痛頭暈、月經紊亂等副作用。緊急避孕藥的主要成分是左炔諾孕酮或米非司酮，通過干擾排卵或受精卵著床達到避孕效果，但可能因激素水平波動引發(fā)不適癥狀。
01:07
懷孕四個月肚子疼會不會流產
懷孕是指妊娠。肚子疼是指腹痛。一般情況下，妊娠四個月腹痛不會流產；但在宮縮頻繁、疼痛劇烈的情況下，妊娠四個月腹痛會流產。具體情況如下。1.不會：妊娠四個月胎兒生長快速，孕期反應也較為明顯，可能是由于子宮不斷增大導致壓迫局部，引起輕微的疼痛感，一般是不需要治療的。所以妊娠四個月腹痛不會流產。2.會：如果在子宮收縮較為頻繁的情況下，伴隨著陰道出血、疼痛劇烈，可能會引起先兆流產，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的正確指導下進行治療，以免產生不良反應，造成嚴重后果。妊娠中期的女性需注意保暖，避免攝入辛辣、刺激、油膩的食物，如辣椒、芥末、肥肉等。建議平時注意身體護理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免耽誤病情。
01:01
卵泡沒有破裂會不會懷孕
懷孕一般是指妊娠。若卵泡只是暫時性不破裂，可能會妊娠。如果卵泡不破裂，則不會妊娠。具體分析如下：1.會：卵泡是形成受精卵的關鍵因素，在正常情況下，部分卵泡破裂時間較晚，但并不代表著卵泡不破裂。即使卵泡沒有完全破裂，但仍可以釋放出卵子，使女性妊娠。可以通過超聲波檢測和激素水平檢測，幫助女性提高受孕概率。2.不會：若卵泡未能破裂，卵細胞則無法釋放至輸卵管，導致精子無法與之結合，進而無法完成受精過程。這種情況可能源于女性激素水平的失衡或卵巢功能的障礙。由于卵細胞未被釋放，因此不會妊娠。女性可以通過醫(yī)生專業(yè)檢查和治療，提高自身的受孕概率。
孕中期能吃芒果嗎
女性在懷孕中期可以吃芒果，芒果屬于水果，適當吃有好處，因為水果含有大量維生素和大量膳食纖維，由于子宮壓迫對腸道的影響，導致女性出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以孕期適當吃水果會促進腸道的蠕動來幫助排便，減少便秘。但由于水果中含有大量糖分，過多吃會增加血糖的升高，尤其是對患有妊娠期糖尿病的女性，會導致血糖不能得到控制，引起一系列妊娠期并發(fā)癥。如巨大兒羊水過多或出現(xiàn)有糖尿病的并發(fā)癥。孕期適當吃水果包括芒果但不要太多。
吃避孕藥一個月來兩次月經是什么原因
吃避孕藥一個月來兩次月經，這個要根據具體的問題具體要分析。來兩次月經間隔多長時間，如果有的人吃了避孕藥，尤其是緊急避孕藥，月經周期實際上也還是正常的，正常的月經周期，比如是二十五六天，勢必在一個月里會出現(xiàn)兩次的月經，比如一個月頭，一個月尾。還有一類情況，有一些患者吃緊急避孕藥以后，很快連續(xù)三五天，就會出現(xiàn)陰道的出血，這個是因人而異的。所以，避孕藥實際上，在臨床上要分為緊急避孕藥和短效避孕藥、長效避孕藥。長效避孕藥在臨床上，往往不會導致月經的頻發(fā)，有的反而會引起了月經的稀發(fā)，一般臨床上調理月經，推薦都是短效的避孕藥，按時服用，不僅避孕還可以規(guī)律月經，減少月經量。如果出現(xiàn)服用避孕藥，一個月來兩次月經，一定要問清楚服用的是哪一類藥。緊急避孕藥就會出現(xiàn)這種情況，如果出現(xiàn)了一月兩次的月經情況，也不必太緊張，可以讓患者繼續(xù)觀察，看下一個月，在停止服用緊急避孕藥的情況下，月經是不是恢復正常。如果在臨床上，有的患者吃緊急避孕藥，出現(xiàn)了月經紊亂，這個時候可以加上短效的避孕藥，也就是一個月21天，或者是28天新的避孕藥，可以規(guī)律月經。所以，短效避孕藥如果出現(xiàn)漏服，或者是不規(guī)律的服用，也會出現(xiàn)陰道出血。所以，在臨床上有患者要問，為什么一個月有兩次月經，服用避孕藥之后，這個時候實際上要具體問題具體分析，看她是吃了緊急避孕藥引起的，還是因為短效避孕藥漏服引起的。
剛懷孕為什么總是感覺很冷
懷孕以后有些人就感覺身體發(fā)冷，這是怎么回事，這是因為停經以后，一旦證實懷孕以后，激素水平是有一個變化的，機體的代謝一般就增快了，消耗熱量也會增加，這個時候會需要比平時多一些熱量。但這個時候如果有一些合并消化道的癥狀，擇時或進食不佳、不想吃東西，需求的熱量跟不進去，機體所需求的跟不上，就會有熱量缺乏，會有發(fā)冷的表現(xiàn)。還有一個就是反應特別厲害，惡心、吐的特別厲害，丟失的特別多，體液大量的缺乏，這時候去查尿酮體都是陽性的，電解質、血鉀、血鈉都是很低的，電解質都已經紊亂，這時候也是能量、熱量嚴重攝入不足，機體所需根本供應不上，所以也會出現(xiàn)發(fā)冷的改變。這種情況下得看，如果有第二種情況發(fā)生，必須得到醫(yī)院去，通過醫(yī)生給你輸注一些能量物質去改善一下它。
01:58
懷孕12周胎盤低置怎么辦
懷孕12周胎盤位置低，并沒有任何的干預措施。懷孕12周，有時B超會提示胎盤位置偏低或提示胎盤會覆蓋宮頸內口，這種情況不一定有危險，不用過于緊張。在這個時間段胎兒在發(fā)育，胎盤也在生長，隨著胎兒逐漸長大，胎盤位置會上移。在孕早期如果出現(xiàn)了胎盤位置低，并沒有任何的干預措施。注意的事項，首先不能同房，因為位置比較低，如果一旦同房了會容易出現(xiàn)出血的情況。第二就是不要過于勞累，如果過于勞累造成子宮的收縮，很容易發(fā)生出血的現(xiàn)象。這種嚴重的出血，可能會危及到胎兒的安全。
02:51
懷孕38周是幾個月
我們知道醫(yī)學上計算妊娠的時間，是從停經第一天到預產期就是整整40周。所以這句俗語所說的懷胎10月還是很科學的，照這樣計算懷孕38周就是9個月零兩周。對于月經周期規(guī)律的女性，預產期的計算一般相對會比較準確，但是對于月經周期不規(guī)律的女性，一般不采取上面這種方法，而是通過B超來測量股骨徑、頭臀徑來推測和估算預產期。
孕晚期白帶像豆腐渣是怎么回事
孕晚期通常指妊娠晚期。一般情況下，妊娠晚期白帶像豆腐渣可能是不注意衛(wèi)生、激素水平變化、外陰陰道假絲酵母菌病、宮頸炎、妊娠期糖尿病等引起的，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，并結合實際情況采取相應的改善措施。具體分析如下：
孕酮低的癥狀和危害有哪些
孕酮作為一種孕激素，主要參與女性月經周期的調節(jié)，以及女性懷孕后胚胎的生長、發(fā)育。所以一般情況下，如果女性體內孕酮水平低常常影響到女性的月經以及女性的懷孕情況。對于女性的月經來講，孕酮有促進女性子宮內膜有增值期向分泌期轉化的作用，如果孕酮水平低，則可能會導致女性月經不規(guī)律，可能表現(xiàn)為女性月經量以及月經周期的紊亂。此外，還可能會引發(fā)痛經、乳房脹痛等情況。孕酮在保護胎兒發(fā)育方面功不可沒，所以如果女性懷孕后出現(xiàn)孕酮偏低的情況，可能會影響胎兒的發(fā)育水平，部分女性孕酮低可能會出現(xiàn)腹痛、陰道出血、胎兒停育等一系列危急癥狀，可能會出現(xiàn)流產和胎停。如果女性在未懷孕時發(fā)現(xiàn)孕酮水平低，則可能會出現(xiàn)不容易懷孕的情況。
02:43
孕婦不能吃的食物有哪些
孕期合理的飲食可以保證孕婦正常的生理需求，也能保證胎兒所需營養(yǎng)供給。不要吃高脂肪食物及高糖分食物和辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。孕婦在懷孕前沒有飲食禁忌，懷孕后也沒有飲食禁忌，飲食要多樣化，利于維生素及微量元素的補充。同時注意最好不要吃高脂肪食物及高糖分食物，容易出現(xiàn)妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病等疾病。不要吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，對腸胃造成刺激。孕期多元化飲食，每餐要吃主食，以粗糧、雜糧為主，含有多種維生素、礦物質及膳食纖維，緩解孕期便秘癥狀。注意優(yōu)質蛋白的攝入，比如雞蛋、牛奶、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉、豬肉、牛肉、羊肉，以及豆制品。每餐攝入一定量的蔬菜和水果。
孕婦感冒要怎么辦
孕期感冒還是很常見的，因為孕期媽媽的免疫力要低于非孕期。對于孕期感冒，我們要根據感冒的嚴重程度，給予相應的治療選擇。對于輕度感冒，我們一般多喝點熱水，充分的休息，就可以好轉。對于嚴重的感冒，比如發(fā)燒超過38度，或者劇烈咳嗽，咳黃痰，這些有感染的跡象，我們就要給予相應的治療。對于有感染跡象的，我們要給予抗生素，抗感染治療。這一點病人不用擔心?，F(xiàn)在有臨床上孕期可以使用的抗生素，比如希克勞類的頭孢類抗生素，或者阿奇霉素，這些都是孕期非常安全的用藥。我們也可以給予泰諾感冒片，或者泰諾林對癥治療，這類中藥也是孕期安全的，但是不宜使用過多，我們也可以給予板藍根，感冒清熱顆粒等一些中藥治療，同樣劑量不宜過大。
備孕期間注意事項有哪些
有很多的女性朋友為了讓自己擁有一個健康的孩子，所以就想要進入到備孕的過程中，但是在備孕的過程中也有很多的注意事項，首先體重超胖的人群就應該減肥，另外也盡量不要穿緊身的衣服，需要注意個人休息戒煙戒酒，也需要補充葉酸。
.jpg)
.jpg)
