如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼
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預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛可通過控制體重、適度運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免損傷、注意保暖等方式實現(xiàn)。關(guān)節(jié)疼痛可能與關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)、外傷等因素有關(guān)，需結(jié)合個體情況采取針對性措施。
1、控制體重
超重會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力，加速軟骨磨損。建議通過均衡飲食和低強(qiáng)度運(yùn)動維持體重指數(shù)在正常范圍，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。肥胖人群可優(yōu)先選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)沖擊較小的運(yùn)動方式。
2、適度運(yùn)動
規(guī)律進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，如靠墻靜蹲鍛煉股四頭肌。每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，避免突然增加運(yùn)動量或進(jìn)行高強(qiáng)度跳躍動作。運(yùn)動前后充分熱身拉伸，使用護(hù)具保護(hù)易損關(guān)節(jié)。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含硫化合物的西藍(lán)花等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。中老年人可遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊，但需注意糖尿病等禁忌證。避免過量飲用碳酸飲料及高嘌呤飲食。
4、避免損傷
日常生活中注意保持正確姿勢，搬運(yùn)重物時使用腿部發(fā)力。運(yùn)動時選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋，避免在堅硬地面長時間跑步。既往有關(guān)節(jié)損傷史者應(yīng)定期復(fù)查，必要時使用彈性繃帶或支具提供保護(hù)性支持。
5、注意保暖
寒冷刺激可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，誘發(fā)疼痛。秋冬季節(jié)需重點保護(hù)膝、肩等暴露部位，可佩戴保暖護(hù)膝。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者更需避免潮濕寒冷環(huán)境，居家可使用電熱毯預(yù)熱被褥。
預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛需建立長期健康管理意識，40歲以上人群建議每年進(jìn)行骨關(guān)節(jié)專項體檢。出現(xiàn)持續(xù)晨僵、關(guān)節(jié)腫脹或活動受限時應(yīng)及時就診風(fēng)濕免疫科或骨科，通過X線、MRI等檢查明確病因。日常生活中可使用泡沫軸放松肌肉緊張，選擇硬度適中的床墊，避免長時間保持同一姿勢。
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哪些藥物會誘發(fā)關(guān)節(jié)痛
誘發(fā)關(guān)節(jié)痛的藥物主要有非甾體抗炎藥、抗生素、抗結(jié)核藥、利尿劑、免疫抑制劑等。關(guān)節(jié)痛可能與藥物干擾代謝、誘發(fā)炎癥反應(yīng)或影響鈣磷平衡有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動受限等癥狀。建議用藥期間密切觀察關(guān)節(jié)癥狀，及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
肩膀關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
肩膀關(guān)節(jié)疼痛常與肩周炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有關(guān)。肩周炎是一種免疫性疾病，又稱凝肩，肩部產(chǎn)生疼痛，后逐漸加重，肢體活動范圍受限，可在達(dá)到一定程度后自行緩解，最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)得肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥，一般可以通過訓(xùn)練，獲得較好的恢復(fù)。骨關(guān)節(jié)炎主要以關(guān)節(jié)軟骨損傷為主，并累及整個關(guān)節(jié)組織，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)受限，好發(fā)于身體受重關(guān)節(jié)如膝、肩、腰椎、頸椎等。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎雖多發(fā)于小關(guān)節(jié)部位，但肩關(guān)節(jié)也可以受到影響，產(chǎn)生疼痛。肩膀風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一般表現(xiàn)為疼痛等癥狀，尤其是在過度勞累或者受涼，疼痛會更加明顯，甚至嚴(yán)重的可能會影響患者正常的肩功能，局部會出現(xiàn)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)活動受限的情況。中醫(yī)學(xué)上將由風(fēng)、寒、濕、熱等邪氣入侵人體，閉阻經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致的疾病統(tǒng)稱為“痹癥”，如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都?xì)w為“痹癥”范疇。辯證屬風(fēng)寒濕痹證的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂，該藥處方是由當(dāng)歸、牛膝、白芍、紫草、陳皮等30味中草藥組成，其中羌活、防風(fēng)、木瓜、白芷能夠祛風(fēng)濕、止痹痛；枳殼、烏藥等能行氣止痛；當(dāng)歸、紅花等能養(yǎng)血活血，通絡(luò)祛風(fēng)；此外，是以白酒浸制，酒有通血脈、御寒氣、行藥勢的作用，可有效緩解肘關(guān)節(jié)酸脹、疼痛等癥狀。
手指關(guān)節(jié)腫痛吃什么藥
手指關(guān)節(jié)腫痛是常見的癥狀表現(xiàn)，可能由關(guān)節(jié)炎癥或外傷等引起，患者手指關(guān)節(jié)周圍產(chǎn)生腫脹、潮紅以及發(fā)熱等表現(xiàn)，且會產(chǎn)生運(yùn)動受限的情況。中醫(yī)認(rèn)為手指關(guān)節(jié)腫痛主要是因為局部血液循環(huán)不好濕氣淤積導(dǎo)致的。如果是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛，辨證屬風(fēng)寒濕痹證者可以遵醫(yī)囑服用同仁堂進(jìn)行治療，同仁堂以當(dāng)歸、羌活、川芎、白芷等30味中藥材組成，其中防風(fēng)、羌活、木瓜、白芷等能祛風(fēng)濕、止痹痛、利關(guān)節(jié)，配合活血散寒、行藥勢的白酒，整體具有散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)的功效，可有效緩解手指關(guān)節(jié)酸脹、僵硬、疼痛等癥狀。需注意，關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、灼熱時不適合使用該藥物。如果是外傷引起的關(guān)節(jié)腫痛，可以24小時內(nèi)冰敷，24小時后熱敷，來緩解癥狀，如果疼痛比較劇烈，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物緩解。除用藥外，手指關(guān)節(jié)腫痛的患者平時也應(yīng)該注意對手指關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，避免過度用力，避免接觸涼水、化學(xué)物等刺激患處，以免病情加重。
肘關(guān)節(jié)腫痛是什么原因
從中醫(yī)理論講，肘關(guān)節(jié)腫痛屬于痹癥范疇，營衛(wèi)不和，寒濕之邪積聚肘部經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致肘部氣血阻滯不通，不通則痛。肘關(guān)節(jié)腫痛患者疼痛持續(xù)存在，日?；顒硬槐?，嚴(yán)重地影響了患者的生活質(zhì)量，為避免癥狀加重，患者應(yīng)及時進(jìn)行治療。風(fēng)寒濕痹證者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂進(jìn)行治療，該藥處方是由當(dāng)歸、牛膝、白芍、紫草、陳皮等30味中草藥組成，其中羌活、防風(fēng)、木瓜、白芷等能夠祛風(fēng)濕、止痹痛；枳殼、烏藥等具有行氣止痛的功效；當(dāng)歸、紅花等能養(yǎng)血活血，通絡(luò)祛風(fēng)；此外，是以白酒浸制，酒有通血脈、御寒氣、行藥勢的作用，可有效緩解因風(fēng)寒濕邪引起的肘關(guān)節(jié)酸脹、疼痛等。肘關(guān)節(jié)疼痛患者的日常，應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息；避免可引起肘關(guān)節(jié)疼痛的運(yùn)動及生活習(xí)慣，如提重物、擰毛巾，以及網(wǎng)球、高爾夫等運(yùn)動項目；同時，密切觀察肘關(guān)節(jié)疼痛的性質(zhì)及伴隨癥狀的變化，當(dāng)癥狀加重時，應(yīng)及時就醫(yī)。
腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛是怎么回事
腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛可能與生理因素如受涼等有關(guān)，也可能與病理因素如骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有關(guān)。1.生理因素：日常由于天氣變化，溫差較大，腿關(guān)節(jié)膝蓋受涼，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛的情況。2.病理因素：（1）骨性關(guān)節(jié)炎：主要由于年齡、肥胖、創(chuàng)傷、遺傳、炎癥等因素引起，常表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛、壓痛，活動受限等，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛的情況。（2）類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：主要由于自身免疫、遺傳、感染、環(huán)境等因素引起，常表現(xiàn)出發(fā)熱、乏力、全身不適、關(guān)節(jié)疼痛等，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛的情況。（3）滑膜炎：主要由于感染、創(chuàng)傷、免疫等因素引起，常表現(xiàn)出關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛的情況。引起腿關(guān)節(jié)膝蓋疼痛的原因較多，建議引起重視，如果癥狀嚴(yán)重建議及早就醫(yī)。
右胳膊關(guān)節(jié)痛警惕什么病
右胳膊關(guān)節(jié)痛需要警惕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肘管綜合癥等疾病，還要警惕肱骨外上髁炎等其他疾病。1.風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由呼吸道感染鏈球菌導(dǎo)致，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、灼熱、紅腫、滲出等癥狀，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)右胳膊關(guān)節(jié)痛的癥狀。2.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎考慮是自身免疫、遺傳、感染等因素導(dǎo)致，患者主要癥狀為關(guān)節(jié)痛、腫脹、僵硬、畸形等，會導(dǎo)致患者有右胳膊關(guān)節(jié)痛的表現(xiàn)。3.肘管綜合癥：肘管綜合癥由于神經(jīng)在肘管處受到壓迫已經(jīng)牽拉等因素引起，患者會有手部肌肉萎縮、力量減弱、肘關(guān)節(jié)以及前臂疼痛等表現(xiàn)，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)右胳膊關(guān)節(jié)痛的癥狀。4.其他：肱骨外上髁炎、頸椎病、退行性骨關(guān)節(jié)炎等疾病也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)右胳膊關(guān)節(jié)痛的癥狀?；颊叱鲇腋觳碴P(guān)節(jié)痛的癥狀時，應(yīng)該及時就醫(yī)治療，保證充分休息，避免過度使用患肢。
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全身關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
全身關(guān)節(jié)疼痛常見的原因包括：一、劇烈運(yùn)動結(jié)束后，在休息期會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，是由于身體過度疲勞導(dǎo)致的軟組織損傷。應(yīng)多注意休息，運(yùn)動、勞動合理調(diào)控。二、人體關(guān)節(jié)隨著年齡的增大而不斷退化，引起關(guān)節(jié)軟骨磨損，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，進(jìn)而產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)減少活動量，保護(hù)好關(guān)節(jié)，及時就醫(yī)治療。三、寒冷、潮濕是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要誘因。首先抗炎治療，其次抗風(fēng)濕治療。四、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能與自身免疫、遺傳、感染、吸煙等因素有關(guān)。對于全身關(guān)節(jié)疼痛，除了注意保暖、注意休息等，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊。
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封閉針的作用及危害有什么
封閉針是治療慢性軟組織損傷或勞損疾病常用的治療方法，如網(wǎng)球肘、狹窄性腱鞘炎、腰疼等，皆可通過封閉針來治療。封閉針若打的準(zhǔn)，疼痛幾乎會立刻消失，作用較持久。但能否發(fā)揮永久作用或長期作用，取決于兩個因素，一針是否真正能打準(zhǔn)，二，封閉針實際不能解決根本問題，局部的肌肉、肌腱勞損反復(fù)，可能會復(fù)發(fā)。危害方面，一若是有糖尿病，封閉針可能使血糖猛得上升。第二是局部的浮腫，局部可能對軟組織，會造成慢性傷害，即局部軟組織可能變得非常薄，營養(yǎng)不良。
關(guān)節(jié)痛用什么膏藥效果好
因為跌打損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛時，可應(yīng)用活血化瘀的膏藥、鎮(zhèn)痛的膏藥等帖敷在患處，緩解不適癥狀；因為風(fēng)濕導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛時，可以應(yīng)用祛風(fēng)止痛的膏藥、祛風(fēng)散寒的膏藥、鎮(zhèn)痛消炎的膏藥等，堅持對患處進(jìn)行貼敷，也能起到不錯的治療效果。
關(guān)節(jié)痛吃什么食物好
出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛后，可以多吃魚肉，其中歐米伽3脂肪酸可防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，也可緩解疼痛感。另外，也可吃含有豐富維生素的香蕉、奶制品和蝦，對病情恢復(fù)有幫助。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶、大豆也能緩解關(guān)節(jié)疼痛，適合關(guān)節(jié)痛的人食用。
關(guān)節(jié)僵硬疼痛怎么辦
關(guān)節(jié)僵硬疼痛可因多種原因?qū)е拢筛鶕?jù)病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果是由于骨性關(guān)節(jié)炎引起的，可通過消炎類藥物、小針刀、中藥外熏等方法治療，對于因類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)僵硬疼痛，可應(yīng)用非甾體類抗炎藥、甲氨蝶呤等藥物治療。
三七傷藥片飯前吃還是飯后吃
三七傷藥片對胃腸道不會有明顯的刺激，因此患者可以根據(jù)自己的腸胃情況來決定飯前還是飯后服用，如果胃腸功能不好，可以選擇飯后服用，減輕藥物對胃腸黏膜造成的刺激。三七傷藥片不能超過規(guī)定的劑量服用，否則對身體可能產(chǎn)生不利影響。
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手指關(guān)節(jié)痛是什么原因
引起手指關(guān)節(jié)疼痛的原因是很多的，比較常見于長期頻繁使用手指的人群，由于這類人群頻繁使用手指，導(dǎo)致手指沒有得到休息，反而造成一定的損傷引起炎癥的出現(xiàn)。其次是由于頸椎病也會導(dǎo)致手指疼痛，由于這種疾病對神經(jīng)根部造成了刺激和壓迫，從而放射到手指的疼痛。還有的患者手指疼痛是由于一些疾病導(dǎo)致的，跟風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病有關(guān)，直接破壞關(guān)節(jié)滑膜出現(xiàn)無菌性炎癥，是會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的，并且這種情況沒有得到治療，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形的。生活中常見的還有一種腱鞘活動過多，引起的炎癥，也是會出現(xiàn)疼痛的，并且對正常的活動受到了一定的限制。
01:45
全身關(guān)節(jié)痛做什么檢查
全身關(guān)節(jié)痛檢查包括，類風(fēng)濕因子，血沉檢查，抗溶血素鏈球菌O，反應(yīng)蛋白和自身抗體的檢查。一、做類風(fēng)濕因子的檢查，排除是否有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的問題。二、患者需要做血沉檢查，紅細(xì)胞沉降率可反映一些急性風(fēng)濕熱、炎癥性疾病、腫瘤等。三、檢查抗溶血素鏈球菌O，如果效價高，可輔助診斷風(fēng)濕熱。四、C反應(yīng)蛋白對急性炎癥感染也有提示的作用。另外可檢查自身抗體，用于協(xié)助診斷系統(tǒng)結(jié)締組織病?；颊哌€需要做一些X線檢查，用于排除關(guān)節(jié)的骨質(zhì)問題。必要時還應(yīng)當(dāng)做CT或核磁檢查，可以更明確的找到病因。
01:52
肩關(guān)節(jié)粘連怎么治
肩關(guān)節(jié)粘連最主要的治療方法是患者自己活動，輔助針灸治療或按摩治療松解粘連。對于沒有外界干預(yù)的情況下，患者活動粘連的肩關(guān)節(jié)會比較痛，這時需要用小針刀、長圓針等松解粘連。針灸后患者疼痛減輕，則可自行進(jìn)行活動。肩周炎活動比較經(jīng)典的動作有爬墻，即對墻站立，雙手爬墻，每天高度要高一些，也可以雙手交叉，屈肘翻腕，掌心向上做托舉動作，也可以掄胳膊或做梳頭的動作?；颊咝枰獔猿诌\(yùn)動，否則粘連情況會越來越嚴(yán)重。
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