膝關(guān)節(jié)炎患者可按壓血海穴、梁丘穴、足三里穴、陽陵泉穴、犢鼻穴等穴位緩解癥狀。穴位按摩可作為輔助治療手段，但需配合規(guī)范醫(yī)療干預(yù)。

1、血海穴

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，屬足太陰脾經(jīng)。按壓該穴位有助于改善膝關(guān)節(jié)氣血循環(huán)，減輕腫脹疼痛。操作時用拇指指腹垂直向下按壓，以局部酸脹感為宜。長期久坐或氣血不足者配合艾灸效果更佳，但皮膚破損或急性炎癥期禁用。

2、梁丘穴

梁丘穴在髕骨外上緣2寸處，屬足陽明胃經(jīng)。刺激此穴可緩解膝關(guān)節(jié)僵硬和活動受限，特別適用于運動后疼痛加重的情況。按摩時可用食指關(guān)節(jié)持續(xù)點按3分鐘，配合熱敷能增強效果。胃寒腹瀉者需謹慎操作，避免過度刺激。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，是強壯保健要穴。該穴位能調(diào)節(jié)脾胃功能，改善膝關(guān)節(jié)營養(yǎng)不良狀態(tài)。用拇指指節(jié)沿脛骨嵴外側(cè)向上推按，每日早晚各1次。體質(zhì)虛弱者可配合參苓白術(shù)顆粒調(diào)理，但高血壓患者不宜重按。

4、陽陵泉穴

陽陵泉穴在腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。針對膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛效果顯著，尤其適合伴隨下肢麻木的情況。按壓時配合屈伸膝關(guān)節(jié)動作，每次持續(xù)5秒重復(fù)10次。孕婦及膽囊疾病患者應(yīng)避免強力刺激該穴位。

5、犢鼻穴

犢鼻穴即外膝眼，位于髕韌帶外側(cè)凹陷中。直接作用于膝關(guān)節(jié)局部，能快速緩解急性發(fā)作期的疼痛。采用拇指和食指同時按壓內(nèi)外膝眼穴，力度以耐受為度。嚴重骨質(zhì)疏松者需輕柔操作，可配合外用雙氯芬酸鈉凝膠增強療效。

膝關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負荷的動作。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)壓力。穴位按摩需長期堅持，每周3-5次為宜，若出現(xiàn)皮膚過敏或疼痛加劇應(yīng)立即停止。急性發(fā)作期應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，必要時考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。