半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷通常由運(yùn)動損傷、退行性改變、外力撞擊、關(guān)節(jié)畸形、長期勞損等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。損傷后1-2周內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格臥床，將患肢抬高15-30度以減輕腫脹。日常可使用拐杖輔助移動，三個月內(nèi)禁止跑跳、深蹲等動作。

2、冷敷熱敷

急性期24-48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋時需用毛巾包裹防凍傷。72小時后改為熱敷，每日3次用40℃左右熱毛巾外敷，配合紅外線理療燈效果更佳。冷熱交替敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)積液者可口服邁之靈片消除腫脹。急性期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，每周1次連續(xù)5周為1療程。

4、物理治療

超聲波及短波治療能促進(jìn)軟骨修復(fù)，每周3次連續(xù)2周?；謴?fù)期進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動等肌力訓(xùn)練，每日3組每組15次。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，水溫保持32-34℃為宜。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，術(shù)后6周開始被動屈膝訓(xùn)練。嚴(yán)重碎裂者需部分切除，術(shù)后佩戴可調(diào)式支具8周。老年退變性損傷可考慮半月板移植術(shù)。

恢復(fù)期間應(yīng)控制體重，避免爬樓梯和久蹲動作。飲食多補(bǔ)充牛奶、魚蝦等富含鈣質(zhì)食物，每日保證500克深色蔬菜攝入?？祻?fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運(yùn)動。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或突然卡頓需及時復(fù)查核磁共振。