雌性激素食物主要有豆制品、亞麻籽、芝麻、卷心菜、葵花籽等，也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠、尼爾雌醇片、己烯雌酚片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充雌激素，避免自行用藥或過量攝入相關(guān)食物。

一、食物

豆制品如豆腐、豆?jié){含有大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌性激素相似，適量食用可能有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。亞麻籽富含木酚素，屬于植物雌激素類物質(zhì)，可研磨后加入酸奶或燕麥中食用。芝麻中的芝麻素具有弱雌激素活性，建議每日攝入一小把。卷心菜含有的吲哚-3-甲醇可能通過代謝影響雌激素平衡?？ㄗ迅缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E和植物甾醇，對激素調(diào)節(jié)有一定輔助作用。

二、藥物

戊酸雌二醇片用于治療自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏癥狀，如潮熱、盜汗等。結(jié)合雌激素片含多種雌激素成分，適用于卵巢功能衰退引起的低雌激素狀態(tài)。雌二醇凝膠通過皮膚吸收補(bǔ)充雌激素，可減少口服藥物的肝臟首過效應(yīng)。尼爾雌醇片為長效雌激素制劑，用于圍絕經(jīng)期綜合征的周期性治療。己烯雌酚片是合成雌激素藥物，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用于特定適應(yīng)癥。

日常飲食中可通過多樣化攝入植物性雌激素食物維持激素平衡，如每周食用3-4次豆制品，每日適量補(bǔ)充堅(jiān)果種子類食物。同時(shí)需保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行瑜伽、快走等溫和運(yùn)動(dòng)。圍絕經(jīng)期女性建議定期檢測骨密度和激素水平，出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、情緒波動(dòng)等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，由醫(yī)生評估是否需要藥物干預(yù)。注意避免長期大量單一攝入某種雌激素食物，防止打破體內(nèi)天然激素平衡機(jī)制。