男性出現(xiàn)了硬不起來的情況，屬于一種勃起功能障礙的表現(xiàn)，首先可以通過飲食調(diào)節(jié)來緩解，比如多吃一些壯陽固精的食物；其次，需要穩(wěn)定自己的情緒；再者，需要注意堅持體育鍛煉；還有需要注意心理調(diào)節(jié)；最后，還可以進行藥物治療。

在進行夫妻性生活的時候，有些男性發(fā)現(xiàn)自己根本硬不起來！這種情況的出現(xiàn)，會導(dǎo)致夫妻雙方都感到尷尬萬分，十分不利于夫妻感情的維系，對于男性的心理沖擊很大。那么，這種情況應(yīng)該如何處理？下面讓我們了解一下吧！

1、飲食調(diào)節(jié)

性功能障礙也可以借助飲食來進行調(diào)節(jié)的，男性不妨多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

2、穩(wěn)定情緒

性功能障礙的出現(xiàn)，通常跟男性的精神以及情緒等等因素十分密切，比如過分激動、緊張以及憂郁，還有過度興奮、焦慮以及恐懼，都有可能會誘發(fā)性功能障礙的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。

3、體育鍛煉

男性的性能力強弱，往往跟男性的身體素質(zhì)有很大的關(guān)系，因此，建議男性不妨平時多一些鍛煉身體，增強自己的身體素質(zhì)，這個才是治本的好辦法。

4、心理調(diào)節(jié)

因為性功能障礙的病因之中，心理因素被認(rèn)為是相當(dāng)重要的一部分。比如進行性生活的時候，心理緊張、生活壓力以及工作壓力都能導(dǎo)致性功能障礙。因此，男性性功能障礙的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。心理調(diào)節(jié)的作用不容忽視。

5、藥物治療

通常來說，誘發(fā)勃起功能障礙的發(fā)生的原因有很多，包括心理因素，又或者是陰莖器質(zhì)性病變的因素。在藥物治療方面，通常可以采用萬艾可，又或者的希愛力進行治療。為了安全起見，建議最后最好到醫(yī)院就診，可以采用中藥湯劑口服來進行調(diào)理治療會有不錯的效果。