寶寶晚上不睡覺可能由生理需求未滿足、環(huán)境不適、消化不良、缺鈣、晝夜節(jié)律紊亂等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、建立規(guī)律作息等方式改善。

1、生理需求未滿足

饑餓、尿布潮濕或過度疲勞可能導(dǎo)致寶寶夜間清醒。家長需觀察寶寶是否有吮吸動作、頻繁翻身等表現(xiàn)，及時哺乳或更換尿布。新生兒胃容量小，可能需要每2-3小時喂養(yǎng)一次，6個月后逐漸減少夜奶次數(shù)。

2、環(huán)境不適

室溫過高或過低、噪音干擾、光線刺激等都會影響睡眠。保持臥室溫度在24-26℃，使用遮光窗簾，夜間使用小夜燈。床品應(yīng)選擇純棉材質(zhì)，避免穿著過厚衣物，可嘗試襁褓包裹增加安全感。

3、消化不良

喂養(yǎng)過量或食物過敏可能引發(fā)腸脹氣、腹痛。表現(xiàn)為哭鬧時雙腿蜷縮、腹部發(fā)硬。家長可順時針按摩寶寶腹部，哺乳后豎抱拍嗝15分鐘。母乳媽媽需避免食用豆類、花椰菜等產(chǎn)氣食物，奶粉喂養(yǎng)需檢查是否乳糖不耐受。

4、缺鈣

維生素D缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)夜驚、多汗、枕禿等癥狀。足月兒出生后兩周起需每日補充400IU維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑。母乳喂養(yǎng)寶寶可通過母親增加海魚、蛋黃等富含維生素D的食物。

5、晝夜節(jié)律紊亂

白天睡眠過多或活動不足會影響夜間睡眠。家長應(yīng)幫助寶寶區(qū)分晝夜，白天保持自然光照和適度活動，避免連續(xù)睡眠超過3小時。建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、搖籃曲等，逐步培養(yǎng)生物鐘。

家長需記錄寶寶睡眠日志，包括入睡時間、清醒次數(shù)和持續(xù)時間，幫助醫(yī)生判斷原因。避免依賴搖晃入睡，可嘗試漸進式安撫法。若持續(xù)哭鬧伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除中耳炎、腸套疊等疾病。6個月以上寶寶可引入安撫巾等過渡期物品，但嬰兒床內(nèi)不應(yīng)放置毛絨玩具等可能窒息的物品。