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1歲半寶寶睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)

發(fā)布時間:2021-07-2986513次播放

視頻內(nèi)容:

一歲半的寶寶睡眠時間應(yīng)該是13個小時左右,但是寶寶的睡眠時間實際上個體差異比較大。對于一歲半的兒童,目前國際上推薦的標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時間應(yīng)該是11到14個小時,有的寶寶可能達(dá)到15到16個小時,有的寶寶可能就在下限,下限一般是9到10個小時。

判斷孩子睡眠是否充足還有一個標(biāo)準(zhǔn),就是要看寶寶經(jīng)過有效的睡眠以后,生長發(fā)育如何。如果孩子生長發(fā)育正常,但睡眠時間偏短,也是可以的。如果睡眠時間較少,同時孩子面黃肌瘦,就需要及時到醫(yī)院就診。

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孩子出現(xiàn)了睡眠不好,首先建議可以通過吸吮按摩的方式讓孩子保持情緒穩(wěn)定,比如可以吸吮媽媽的乳房又或者是奶瓶;其次是可以播放一些音樂以及給孩子一個優(yōu)雅的睡眠環(huán)境;最后,還可以通過一些搖晃搖籃的方式來讓孩子保持情緒穩(wěn)定。
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引起兒童睡眠障礙這種不良癥狀發(fā)生的因素,首先有可能是由于睡眠環(huán)境引起的,比如環(huán)境光線太足;其次,有可能跟孩子存在一些看電視等睡前習(xí)慣有關(guān)系;再者,一些諸如學(xué)習(xí)等心理因素也會導(dǎo)致睡眠不佳;最后,一些不良睡眠習(xí)慣也會導(dǎo)致睡眠不好。
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寶寶的睡眠周期,每個孩子不太一樣。孩子較小的時候,一般是五到六十分鐘,可能會是一個睡眠周期。隨著寶寶的年齡增長,逐漸可能變?yōu)槿齻€小時到四個小時。但是每個寶寶,因為他的喂養(yǎng)情況以及環(huán)境情況等不太一樣,寶寶的睡眠周期都會有一點不同。比如兩、三個月的孩子中,一些孩子可以睡到四、五個小時,為一個周期。但是有的孩子可能即使年齡在三、四個月以后,但是可能兩、三個小時就會有一次醒來。寶寶的睡眠周期和孩子的睡眠緩解情況、以及喂養(yǎng)情況有關(guān)系。比如有些吃母乳的孩子,孩子本身胃比較小,可能吃奶后兩個小時就要醒一次。孩子吃完母奶兩個小時左右,他可能就要醒一次。再進(jìn)行第二次的喂母乳,寶寶的睡眠周期就會短一些,所以每個孩子都不太一樣。
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兒童心因性睡眠障礙家長應(yīng)該如何應(yīng)對
首先判斷睡眠障礙是不是真正影響孩子的身體發(fā)育。若是,需在第一時間就醫(yī)。若由心理因素引起,應(yīng)減少平時對孩子恐怖性刺激的體驗。好動的孩子,可以跟孩子約定入睡時間。如果兒童出現(xiàn)心因性睡眠障礙的問題,首先就需要對于孩子的睡眠障礙,進(jìn)行判定。也就是說,睡眠障礙是不是可以真正地影響到孩子的身體發(fā)育。如果睡眠障礙影響到孩子的身體發(fā)育,就一定要在第一時間去醫(yī)院就醫(yī),及時治療。如果不是,是由于心理因素引起孩子出現(xiàn)入睡困難的情況,作為家長,就應(yīng)該減少平時對于孩子恐怖性刺激的體驗,一定要注意給孩子營造一個很好的睡眠的氛圍。比如一些動畫影片或者是游樂園的恐怖刺激,就一定會影響到孩子的睡眠。家長要更多的對這樣的孩子有一定的耐心,然后讓孩子能夠漸漸地緩解自己不合理的恐懼認(rèn)知。對于一些好動的孩子,可以去跟孩子做一個小小的協(xié)商和約定,對于每天的入睡時間等情況,做一個規(guī)定。