搬重東西后腰疼的患者，在干活期間可以佩戴腰圍子，限制腰部活動，同時活動動作也需要輕一些，就能起到很好的預(yù)防作用。如果患者后腰疼的情況加重，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┫滓约爸雇吹乃幬?，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行使用。同時還要有良好的坐姿以及合理的飲食。

搬重東西屬于體力活動，這種活動容易引起很多的疾病，主要的就是腰疼這種疾病，這種情況導(dǎo)致的腰疼有很多種類型，不同的類型發(fā)生的具體部位同樣也是有一定的區(qū)別的，治療這種情況下的腰疼是可以采取很多的方式的。那么，搬重東西后腰疼怎么辦？
　　搬重東西后腰疼，一般都是急性腰扭傷，可出現(xiàn)不敢活動，甚至有時可有局部撕裂感或響聲，本病無下肢痛。急性腰扭傷后，如果疼痛比較嚴重，可以臥硬板床，限制活動，使肌肉痙攣的癥狀得到緩解，減輕疼痛。對于疼痛較輕的患者，可以建議佩戴腰圍子，限制腰部活動，肢體可以進行輕微的活動。
　　發(fā)病初期，不主張牽引或按摩，以免造成損傷的加重。必要時可給予消炎鎮(zhèn)痛的藥物口服或局部用藥，行痛點封閉術(shù)。急性期癥狀緩解后可以做理療及腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌的肌力，改善局部血液循環(huán)，防止由急性腰痛變成慢性腰痛。
　　腰痛者平時可在飲食上多吃些韭菜、核桃等物，其中韭菜可以補腎暖膝腰，而核桃則可以益腎強腰，不僅美味，還能健腦，延緩衰老，對于減輕腰痛也有一定的幫助。另外腰痛者也要注意多吃一些含維生素C及纖維素的食物，對腰痛也是有利的。
　　平時在看電視或是打牌，或是工作時，都要注意保持正確的坐姿，可以“正襟危坐”，不過要注意，一個姿勢不可超過半個小時。坐一會要起來走走，稍微運動下。另外平時要注意避免穿高跟鞋，可選擇平跟鞋，這樣可避免加重腰痛。
　　對于減輕腰痛癥狀是有很好的效果的，有腰痛癥狀的患者不妨可以試試，從生活飲食及日常的良好習(xí)慣中做起，以更好的保證腰椎健康，緩解腰痛癥狀的發(fā)生。