站久了腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。腰痛通常由長時間保持同一姿勢、局部血液循環(huán)不暢、炎癥刺激、神經(jīng)壓迫等原因引起，可能伴隨下肢麻木、活動受限、晨僵等癥狀。

1、腰肌勞損

長時間站立會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于搬運工、售貨員等職業(yè)群體，疼痛多集中在腰骶部，熱敷或改變體位可緩解。急性期需臥床休息，慢性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起放射性疼痛，久站加重椎間盤壓力。多見于長期彎腰勞動者，可能伴隨臀部或腿部麻木。需避免久站久坐，急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片，配合腰椎牽引治療。

3、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降導(dǎo)致慢性疼痛，常見于絕經(jīng)后女性和老年人。疼痛在站立時加劇，可能伴有身高縮短。建議檢測骨密度，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合適度負重運動。

4、強直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬超過30分鐘，活動后減輕但久站復(fù)現(xiàn)疼痛。屬于自身免疫性疾病，需風濕免疫科就診。可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等可引起腰部鈍痛，與體位變化無關(guān)但久站可能加重不適?？赡馨殡S排尿異常、發(fā)熱等癥狀。需完善尿常規(guī)和超聲檢查，確診后遵醫(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、排石顆粒等藥物。

日常應(yīng)避免連續(xù)站立超過1小時，每30分鐘可做腰部伸展運動。選擇有足弓支撐的鞋子，站立時輪流將單腳墊高減輕腰椎壓力。睡眠選用中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁需立即就醫(yī)。