跑步后喉嚨痛是由于環(huán)境、氣流刺激喉嚨引起；喉嚨較狹窄，跑步時(shí)氣流沖擊喉嚨，引起喉嚨痛；氣管有炎癥或鄰近器官有炎癥，刺激喉嚨神經(jīng)，跑步以后的氣流刺激，繼而引起喉嚨痛。跑步，尤其是現(xiàn)在北京市“半馬”，群眾參與的馬拉松跑步活動(dòng)越來(lái)越多，這種跑步喉嚨痛是越來(lái)越常見(jiàn)的一種表現(xiàn)。首先，喉嚨這地方有非常豐富的神經(jīng)末梢，對(duì)環(huán)境的刺激，對(duì)進(jìn)氣量，對(duì)氣流的沖擊有反應(yīng)。這種沖擊，這種刺激達(dá)到一定程度會(huì)引起疼痛，再劇烈可能會(huì)引起咳嗽、有痰的情況。其次，喉嚨這個(gè)地方是整個(gè)氣道里最狹窄的地方，本來(lái)這個(gè)氣流對(duì)就有刺激。當(dāng)跑步的時(shí)候，尤其是劇烈的跑步，這種氣流的沖擊是很強(qiáng)烈的，這種氣流本身的沖擊，由于空氣動(dòng)力學(xué)，這種湍流就會(huì)沖擊喉嚨引起不適。跑步越劇烈，這種不適感可能會(huì)越多。尤其是對(duì)一些初跑者、初學(xué)者。再有，如果說(shuō)對(duì)一些病人，比如說(shuō)是咽喉炎的病人，是感冒后的病人，是一個(gè)氣管有炎癥的病人，或者可能鄰近器官有炎癥，比如說(shuō)有鼻炎，比如說(shuō)有反流性食管炎，這種炎癥都會(huì)刺激，使喉嚨這地方神經(jīng)處于一種很敏感的狀態(tài)。喉高度敏感，對(duì)這些跑步以后引起的氣流刺激，尤其是在冬天，這種寒冷的刺激就會(huì)反應(yīng)很劇烈，就會(huì)引起喉嚨疼痛，甚至于會(huì)引起反射性的不單是喉嚨疼痛，可能還會(huì)引起反射性的耳部疼痛，甚至于頭疼、肩膀疼都會(huì)引起，這是一種神經(jīng)的疼痛，這種疼痛可以做一些預(yù)防。比如說(shuō)逐漸從屋里到寒冷的地方，要有一個(gè)過(guò)渡。再有，可以做一些防護(hù)，比如說(shuō)寒冷的時(shí)候，穿一些高領(lǐng)衫，戴一些薄的圍脖。霧霾的時(shí)候，避免過(guò)度干燥刺激的環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境下跑步，盡量避免這些情況。跑步以后喉嚨疼痛，這種程度和發(fā)生的頻率就會(huì)減低。

上火是中國(guó)漢語(yǔ)當(dāng)中特有的詞匯，來(lái)源可能就是中醫(yī)認(rèn)為，有些疾病是外部的致病因素侵入人體引起來(lái)的，在外在的致病因素當(dāng)中有六種致病因素是最常見(jiàn)的，就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，火邪侵入人體以后導(dǎo)致的癥狀就叫上火，火是有熱的，火是紅色的，所以上火的癥狀就可能會(huì)出現(xiàn)火熱、干燥、疼痛表現(xiàn)。另外，就是火性上延，最常見(jiàn)的癥狀就是在人體的上部，人體的下部也可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，多數(shù)還是上部比較多見(jiàn)，上部多見(jiàn)主要是像眼部的疼痛、眼睛發(fā)紅，眼屎比較多，再就是嗓子疼痛、干燥、發(fā)癢，常見(jiàn)像眼睛的結(jié)膜炎，或者是扁桃體炎、咽部的發(fā)炎，或者聲帶的發(fā)炎，這就是上火的表現(xiàn)，要用清熱瀉火的食物或者藥物，食物主要是具有清熱瀉火作用的食物，像水中的食物像蓮藕，就有清熱瀉火的作用。

大部分咽炎情況不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，但若考慮為過(guò)敏性咽炎則可能引起胸悶氣急的情況。由于咽炎是咽部的疾病，大部分為慢性疾病，不會(huì)引起肺部及心臟的疾病，因此一般情況下不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣急。但若受到粉塵刺激或持續(xù)咽部干燥等情況，是會(huì)引起胸悶氣短的。當(dāng)病毒或細(xì)菌感染時(shí)，引起感染較重，可引起咽部喉頭的水腫，引起呼吸道的狹窄。若急性發(fā)作，可引起胸悶氣短。因此當(dāng)既往有咽炎的患者出現(xiàn)胸悶氣短時(shí)，需要引起重視。及時(shí)醫(yī)院就診，明確病因，并積極治療。在治療期間需要注意良好的生活習(xí)慣，避免熬夜及勞累，同時(shí)避免食用辛辣等具有刺激性的食物。

平時(shí)可以吃些西瓜霜含片，幫助潤(rùn)喉解痛。飲食建議吃軟爛好消化食物。根據(jù)疼痛程度不同，使用藥物不同，同時(shí)注意日常護(hù)理。嗓子疼痛癥狀輕微，可以服用消炎口服液，如蒲地藍(lán)口服液等。癥狀嚴(yán)重時(shí)，進(jìn)行霧化或靜脈滴注治療。還可以喝些花果茶，如金銀花茶、羅漢果茶、大麥茶等，適量喝些花茶，有利于消炎去水腫，還有一定清熱解毒功效。水果可以選擇蘋(píng)果、獼猴桃等，含有豐富維生素C，可以幫助抗氧化和增強(qiáng)免疫力，有助于機(jī)體更快的恢復(fù)，也有利于嗓子黏膜修復(fù)。還可以喝些冰糖雪梨水，有清熱解毒、潤(rùn)肺清肺功效。嗓子疼往往和細(xì)菌病毒感染有關(guān)，也和受涼等因素有關(guān)。要遵醫(yī)囑使用抗炎消炎藥物，如頭孢、阿莫西林、阿奇霉素等。用藥后恢復(fù)情況和自身身體素質(zhì)有關(guān)。嗓子疼不能吃太油膩食物，也不能吃刺激性食物，如辣椒、花椒等。更不能吸煙、飲酒。平時(shí)出門(mén)要戴好口罩，做好防護(hù)，預(yù)防上呼吸道感染。

咽喉部發(fā)生炎癥時(shí)會(huì)引起咽喉分泌物增加，形成粘痰，當(dāng)炎癥持續(xù)無(wú)改善時(shí)，粘痰癥狀也會(huì)一直持續(xù)無(wú)好轉(zhuǎn)，還有相當(dāng)一部分患者是咽喉部炎癥引起的異物感、堵塞感，誤認(rèn)為是痰液，一直做清嗓子動(dòng)作。另外，鼻腔、鼻竇炎癥時(shí)鼻腔分泌物流入咽部，氣管、支氣管炎癥刺激等也會(huì)引起喉嚨不適，出現(xiàn)一直有痰等癥狀，因此，發(fā)生該癥狀時(shí)需明確病因，對(duì)癥治療，積極治療臨近器官如鼻炎、鼻竇炎、氣管炎等疾病，咽喉部的慢性炎癥可以應(yīng)用霧化吸入、含服含片、口服中成藥物及對(duì)口腔具有清潔殺菌作用的復(fù)方硼砂溶液或1:5000的呋喃西林液漱口等方法進(jìn)行治療，急性炎癥期可以應(yīng)用抗病毒藥物或抗生素進(jìn)行治療。平時(shí)注意休息，戒煙酒，飲食清淡，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。