經(jīng)常按摩背部好嗎
55650次瀏覽
經(jīng)常按摩背部通常對身體有益，但需注意頻率和力度。適度按摩可緩解肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，過度按摩可能導(dǎo)致軟組織損傷或加重原有疾病。
1、緩解肌肉疲勞
背部按摩能放松長期緊張的肌肉群，尤其適合久坐或體力勞動者。通過手法按壓可分解乳酸堆積，減輕肩頸及腰背酸脹感。建議每周1-2次，配合熱敷效果更佳。
2、改善血液循環(huán)
按摩刺激能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速局部血液流動，幫助輸送更多氧氣和營養(yǎng)。對于輕度血液循環(huán)障礙者，適度按摩可預(yù)防肌肉僵硬，但靜脈曲張患者應(yīng)避免用力按壓。
3、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
背部分布大量神經(jīng)末梢，輕柔按摩可刺激副交感神經(jīng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。失眠或焦慮人群可通過背部穴位按摩輔助改善，但需避開脊柱區(qū)域以免誤傷神經(jīng)根。
4、潛在風(fēng)險提示
骨質(zhì)疏松、脊柱病變或皮膚感染者不宜隨意按摩。暴力推拿可能導(dǎo)致筋膜炎癥或椎間盤突出加重。按摩后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或麻木需及時就醫(yī)排查損傷。
5、專業(yè)操作建議
復(fù)雜病癥應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)理療師操作。針對脊椎側(cè)彎等結(jié)構(gòu)性病變，需配合牽引、正骨等專業(yè)治療，單純按摩無法根治問題。
日?？蛇M(jìn)行簡單的自我按摩，如用網(wǎng)球滾壓背部肌肉群，避免直接按壓骨骼突起處。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動比依賴按摩更有利于背部健康，若存在持續(xù)不適建議盡早就診評估。
相關(guān)推薦
02:17
針灸能治好失眠嗎
針灸能否治療失眠，主要還是得看引起失眠的原因，針灸針對某些失眠會很有效，但對需要吃藥解決的失眠治療效果就不會太好。首先，這是一個道和術(shù)的問題，任何一個疾病都要去尋找病因，找到原因后施展一些手段，針灸和中藥、推拿等等都是術(shù)的層面，屬于手段，手段是用來解決問題的，只要把道搞清楚了，術(shù)是其次的，所以針灸和推拿、中藥等這些方法都是一樣的，都是可以治療失眠的，而失眠又分很多種，不同的原因得用不同的方法。針灸可以解決一部分原因引起的失眠，而有一部分是沒辦法用針灸處理的，比如說嚴(yán)重的貧血引起晚上睡不著，這種情況下必須輸血，或者用中藥把血補(bǔ)上來睡眠才能好，而單純的針灸是沒辦法處理的。如果是狀態(tài)還可以，僅僅是陰虛火旺，或者是單純的睡不著，單純的植物神經(jīng)功能紊亂這種精神性的問題，用針灸的話效果會比較好。所以不能一概而論針灸能不能治療失眠，可以說針灸對某些失眠會很有效，而對那些需要吃中藥或者西藥解決的失眠，針灸是不能治療的，或者治療效果不好。
針灸減肥原理
針灸減肥的原理主要就是調(diào)理脾胃，大多數(shù)肥胖的原因是因?yàn)槠⑽覆缓停⑽高\(yùn)化能力的減弱，會導(dǎo)致很多物質(zhì)停留在身體里而不能排出，針灸可以幫助強(qiáng)健脾胃，把這些物質(zhì)慢慢地排出去，所以針灸的主要目的是調(diào)養(yǎng)脾胃。而且針灸還可以幫助脂肪重新分布，很多時候針灸減肥的時候發(fā)現(xiàn)體重并沒有明顯的變化，但是腰圍變小了，這就是一種脂肪的重新分布，針灸減肥的同時還要少吃、多運(yùn)動，就像攢錢一樣增收節(jié)支，錢就多了，增支而節(jié)收錢就少了，吃的少消耗的多，人是胖不起來的，只有吃的多消耗的少，才會慢慢變胖，因此在扎針的同時，還是要少吃多運(yùn)動，再配合扎針效果才會更好。
扎針灸的益處
扎針灸的好處有很多，最主要的或者涵蓋最廣的，是針灸可以緩解各種不舒服。這里所說的不舒服，既包括局部的酸、麻、脹、疼，也包括像頭暈、頭痛、失眠這樣的表現(xiàn)，還有像腹脹、腹痛這樣的內(nèi)科疾患，也可以選擇針灸治療。有的時候自己可能都沒覺出有什么不舒服，但是走路的姿勢別人看起來很別扭，那么這種情況也可以選擇針灸來進(jìn)行治療來調(diào)整姿態(tài)。內(nèi)科、外科、婦科，兒科的各種疾病，也可以選擇針灸治療來配合。最常見的像中風(fēng)、面癱，帶狀皰疹、濕疹、過敏性的鼻炎、頸椎病、腰椎病，這些都是針灸治療的最常見的疾病，也是在門診上出現(xiàn)最多的疾病。
02:03
針灸后腫了是什么原因
針灸后出現(xiàn)了局部的腫脹或者血腫，主要是因?yàn)槠は碌男⊙鼙慌銎屏?。人體皮下有很多的小血管，是肉眼從表皮上看不到的，因此在針灸的時候有可能碰破它，碰破了之后就會出現(xiàn)皮下的出血，局部就會有腫脹、有血腫，甚至有淤青。出現(xiàn)了血腫之后，一般一周左右就可以慢慢吸收了。如果一周之后還沒有吸收，可以選擇熱敷的方式來幫助它吸收消腫。針灸腫的位置一般有可能會出現(xiàn)在頭面部、頸部，出現(xiàn)在四肢，這都是皮下小血管比較多的地方，而小的血管看不到，就有可能碰破出現(xiàn)水腫。這是正常的表現(xiàn)，大家完全不用擔(dān)心。
02:11
針灸的好處與壞處
針灸的好處是很多的，作為中醫(yī)外治法的一種，針刺和艾灸有很多的好處，比如說可以溫中補(bǔ)虛，可以活血通絡(luò)，可以通經(jīng)止痛，還可以調(diào)暢氣機(jī)、調(diào)暢神志，針灸沒有毒副作用的。那么，針灸有什么壞處呢，針灸的時候有可能會造成局部皮下的出血，出現(xiàn)淤血、血腫這樣的情況。還有針灸如果操作不當(dāng)，有可能損傷臟器，比如說氣胸，出現(xiàn)了針灸導(dǎo)致的氣胸，也會有相應(yīng)的治療方法。因此大家扎針的時候，完全可以安心放心的去治，不用過多的擔(dān)心它的壞處或者不良反應(yīng)。
針灸治療過敏性鼻炎疼不疼
針灸治療過敏性鼻炎，也是經(jīng)常使用的方法，一般在針刺鼻炎的時候，針刺鼻部的穴位，我用鼻三針輕刺淺刺，另外可以配上頜骨、齲齒這些穴位，針刺以后能夠宣通經(jīng)絡(luò)，通調(diào)氣血，一般用毫針，淺刺疼痛是很少的，最多有一點(diǎn)點(diǎn)微痛而已，疼痛感很少，加上現(xiàn)在針具發(fā)展的比較好，越微細(xì)的針疼痛感就越小，另外通過專門的在穴位上，輕輕柔柔，然后掐一下，在痕跡上面有一些血點(diǎn)它是不痛的，所以這種疼痛感，隨著針刺技術(shù)的發(fā)展，基本上疼痛很少，如果用灸法基本上更加不痛。只用艾條灸，用灸法，就是一種溫?zé)岬膫鞲?，像過敏性鼻炎，鼻子不通暢，鼻塞，鼻子不舒服，用針或灸就能調(diào)節(jié)鼻部的氣血，疏通鼻氣，像鼻三針，另外配上頭頂?shù)难ㄎ?，鼻子跟肺相關(guān)，另外也跟脾胃相關(guān)，所以肺經(jīng)、脾胃經(jīng)的穴位也是選取一些，然后通過針灸進(jìn)行經(jīng)絡(luò)的疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，使鼻部的氣機(jī)宣通，通過肺經(jīng)的穴位，像肢體上的一些穴位，其實(shí)這些穴位，基本上肉都比較豐厚，如果是皮膚比較淺，就會選擇斜刺，淺刺一般的痛感是很小，但是針灸多多少少還是有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛，但是影響不大，它的調(diào)節(jié)效果還是非常好的。
針灸能夠治療卵巢早衰嗎
針灸治療卵巢早衰具有較明顯治療作用，可以起到良性雙向調(diào)節(jié)作用，通過針刺促使機(jī)體達(dá)到平衡狀態(tài)，卵巢早衰患者通過針刺治療同樣可起到調(diào)整作用。卵巢早衰的原因主要是因?yàn)樯眢w體虛弱，免疫力差所導(dǎo)致，針灸的原則是通過針灸的方式來補(bǔ)氣補(bǔ)血，進(jìn)而緩解女性卵巢早衰的癥狀，但是不能自己胡亂的治療，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
針灸后針眼疼痛怎么辦
針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過在人體的穴位上刺激，調(diào)節(jié)身體的氣血流通。如果在針灸后，針眼處出現(xiàn)疼痛，建議通過輕揉針眼、局部冷敷、熱敷、推拿、飲食調(diào)理的方式進(jìn)行處理。具體分析如下：
失眠怎么艾灸
艾灸確實(shí)有治療失眠的效果，但是有幾點(diǎn)需要注意，艾灸治療失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。另外，艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸失眠一般以11天為一個保健灸療周期，第一天艾灸中脘、足三里穴；第二天艾灸下脘、天樞、氣海穴；第三天艾灸關(guān)元、曲骨、三陰交穴；第四天艾灸膈俞、膻中、巨闕穴；第五天艾灸期門、太沖穴；第六天艾灸心俞、神門穴；第七天艾灸肝俞、章門穴；第八天艾灸風(fēng)池、懸鐘穴；第九天艾灸腎俞、太溪穴；第十天艾灸支正、曲泉穴；第十一天艾灸囪會、百會以及間使穴；以上穴位循環(huán)灸。同時還要配合加灸神闕穴30分鐘。
02:38
什么人適合針灸減肥
針灸減肥主要適合單純性肥胖的人。針灸減肥效果較好，而且也沒有副作用，已經(jīng)成為越來越多減肥者的選擇，適合針灸減肥的人群，實(shí)際上在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就制定了減肥的一個基本原則。肥胖病人分為三個類型，一類是“脂人”，就是身上圓滾滾的這一類人。這類人是針灸減肥的主要對象。這類型人，一般屬于單純性肥胖的病人，內(nèi)在臟腑沒有多大的問題，沒有并發(fā)癥。另一類是“膏人”，這種不太適合針灸減肥?！案嗳恕逼つw松弛，睡覺時，皮膚、肉肚上的脂肪拖到床上或者膀子附近的皮膚很長，這類人主要是氣虛，針灸減肥起不了多大作用。還有一類是“肉人”?！叭馊恕本拖喈?dāng)于運(yùn)動員，那類體質(zhì)的人不適合用針刺減肥，這種主要是減少運(yùn)動就行。
火針療法是怎么回事
火針療法又叫溫通方法，是現(xiàn)在臨床上常用的一種針刺方法。操作時用特定的火針針具，先用酒精點(diǎn)火把針具燒紅，將燒紅的針尖迅速刺入身體穴內(nèi)，從而達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、生肌斂瘡、疼痛自止等作用?？梢灾委煾鞣N疾病，如中風(fēng)、偏癱等。
01:17
針灸有風(fēng)險嗎
針灸具有一定的專業(yè)性，針灸上針刺的手法，在選穴位上一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。比如一些背部的穴位、一些血管周圍的穴位、一些神經(jīng)部位的穴位等，不能過度接受刺激，因此建議大家在專業(yè)醫(yī)師的規(guī)范操作下進(jìn)行針灸以避免風(fēng)險。
.jpg)
