什么是月經(jīng)期
月經(jīng)期是指女性子宮內(nèi)膜周期性脫落并伴隨出血的生理過程,是生殖系統(tǒng)功能正常的標(biāo)志之一。月經(jīng)周期通常由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控,主要經(jīng)歷增殖期、分泌期和月經(jīng)期三個階段。
1、生理機(jī)制
月經(jīng)期始于卵巢黃體退化,孕激素水平下降導(dǎo)致子宮內(nèi)膜螺旋動脈收縮,內(nèi)膜缺血壞死脫落。脫落的內(nèi)膜組織與血液混合經(jīng)陰道排出,形成經(jīng)血。此過程受促卵泡激素和促黃體生成素的周期性變化調(diào)控,平均持續(xù)2-8天,失血量約20-80毫升。
2、周期特征
正常月經(jīng)周期為21-35天,經(jīng)血呈暗紅色,含纖維蛋白溶解酶故不易凝固。周期長度計算從月經(jīng)首日至下次月經(jīng)首日,初潮后1-2年內(nèi)周期可能不規(guī)律。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,月經(jīng)期通常無排卵。
3、常見癥狀
經(jīng)期可能伴隨下腹墜脹、腰骶酸痛等不適,與前列腺素引起子宮收縮有關(guān)。部分女性會出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動、食欲改變等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)。輕度疲勞屬正?,F(xiàn)象,但劇烈腹痛、大量血塊或持續(xù)超過8天需就醫(yī)。
4、異常情況
月經(jīng)過少指周期超過35天或經(jīng)量少于5毫升,可能與多囊卵巢綜合征相關(guān)。月經(jīng)過多表現(xiàn)為每小時浸透衛(wèi)生巾或持續(xù)超過7天,需警惕子宮肌瘤等疾病。閉經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性,可能由下丘腦功能紊亂導(dǎo)致。
5、健康管理
經(jīng)期應(yīng)避免盆浴、游泳及劇烈運(yùn)動,建議選擇棉質(zhì)透氣衛(wèi)生用品并每2-3小時更換。保持外陰清潔干燥,可適量飲用溫?zé)崴徑獠贿m。記錄月經(jīng)周期有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,嚴(yán)重痛經(jīng)可考慮使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
維持規(guī)律作息和均衡飲食對月經(jīng)健康至關(guān)重要,建議攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動有助于改善盆腔血液循環(huán),但應(yīng)避免過度勞累。若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量異?;虺掷m(xù)疼痛,應(yīng)及時至婦科進(jìn)行超聲檢查和激素水平檢測。
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