圍絕經(jīng)期如何補充雌激素
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圍絕經(jīng)期女性可通過食物補充、植物雌激素攝入、藥物替代治療、中醫(yī)調(diào)理、運動調(diào)節(jié)等方式補充雌激素。圍絕經(jīng)期雌激素下降通常與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌紊亂等因素有關，可能表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。
1、食物補充
適量食用豆制品、亞麻籽、堅果等富含天然雌激素的食物有助于緩解癥狀。黃豆及其制品含有大豆異黃酮，結構與人體雌激素相似；亞麻籽中的木酚素可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平；核桃、杏仁等堅果富含不飽和脂肪酸，對維持激素平衡有幫助。日常建議每天攝入30-50克豆制品，10-15克堅果。
2、植物雌激素
葛根、當歸等中藥材含植物雌激素成分，可在中醫(yī)師指導下使用。葛根提取物葛根素具有類雌激素作用；當歸常用于改善圍絕經(jīng)期綜合征，其活性成分阿魏酸能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。需注意個體差異，避免與西藥雌激素同時過量使用。
3、藥物替代
嚴重缺乏雌激素者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、替勃龍片等藥物。戊酸雌二醇片適用于絕經(jīng)后雌激素缺乏癥狀；結合雌激素片可改善血管舒縮癥狀；替勃龍片具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性。需嚴格監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜情況。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為腎虛是圍絕經(jīng)期主因，可選用坤寶丸、更年安片、六味地黃丸等中成藥。坤寶丸用于肝腎陰虛型潮熱盜汗；更年安片可寧心安神；六味地黃丸滋補腎陰。建議經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，避免自行長期服藥。
5、運動調(diào)節(jié)
規(guī)律進行瑜伽、快走、游泳等有氧運動能促進內(nèi)源性雌激素分泌。瑜伽中的扭轉體式可刺激卵巢；每周3-5次30分鐘快走能改善內(nèi)分泌；游泳通過水壓按摩調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。運動強度以微微出汗為宜，避免過度疲勞。
圍絕經(jīng)期女性需保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，限制高糖高脂食物。每周進行150分鐘中等強度運動，保證7-8小時睡眠。定期體檢監(jiān)測激素水平，出現(xiàn)嚴重癥狀如異常子宮出血、骨量快速下降時需及時就醫(yī)。避免自行服用含雌激素的保健品，所有藥物使用均需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
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圍絕經(jīng)期怎么做好保健
圍絕經(jīng)期注意情緒、要注意鍛煉、要飲食有節(jié)制等。在圍絕經(jīng)期這段時間，應該注意以下幾個問題：1.要注意圍絕經(jīng)期是卵巢功能逐漸衰退生理過程，不要過度恐慌。2.注意情緒、保持正常、避免大怒，避免情緒過度波動。3.要注意鍛煉、加強身體鍛煉、提高免疫力、防止早衰。4.就是要在飲食上進行調(diào)理。飲食調(diào)理要注意：1.要飲食有節(jié)制，然后多吃新鮮蔬菜、水果等等；2.如果對于月經(jīng)紊亂，出血量多，造成貧血病人，要注意吃含有含鐵或者含蛋白質(zhì)比較多食物，比如說瘦肉、豬肝等等；3.如果要是對于比如說像比較肥胖病人，盡量吃高蛋白低膽固醇食物，比如瘦肉、魚類、蝦類等等；如果對于情緒不穩(wěn)定，可以多吃含有維生素B族食物，比如說粗糧，比如說玉米、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等等；就是咖啡或濃茶要禁忌，咖啡和濃茶容易造成精神上不穩(wěn)定。
月經(jīng)來頭暈惡心怎么回事
月經(jīng)期間頭暈、惡心發(fā)生于月經(jīng)前后或月經(jīng)期。如果經(jīng)間期或經(jīng)期前，要考慮經(jīng)期綜合征，會隨著月經(jīng)的結束，頭暈、惡心癥狀也會消失。如果隨著月經(jīng)的結束頭暈、惡心癥狀加重，要考慮月經(jīng)血是否過多，引起失血性貧血?？梢愿鶕?jù)患者面部顏色及雙眼瞼顏色做初步評判，當然要行血常規(guī)檢查進一步明確貧血的程度，如果貧血嚴重需要輸血治療，如果輕中度的貧血可考慮口服藥物治療貧血。如果惡心、頭暈癥狀與月經(jīng)期相伴隨，不排除剛好在月經(jīng)期因飲食所導致消化系統(tǒng)異常的問題。因為工作壓力及強度過大所致的焦慮不安的負面情緒所影響。要放松心情，保證規(guī)律的作息，可能很快就會緩解。
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圍絕經(jīng)期如何做好保健
圍絕經(jīng)期的保健方法包括多了解相關知識，注意放松情緒，加強身體鍛煉，通過飲食調(diào)理體質(zhì)等。做好圍絕經(jīng)期保健應該注意以下幾個問題：一、了解圍絕經(jīng)期，不要恐慌。二、注意放松情緒，這段時間是卵巢功能逐漸衰退生理過程，保持正常。三、加強身體鍛煉，提高免疫力，防止早衰。四、飲食調(diào)理：1、要節(jié)制飲食，可多吃新鮮蔬菜、水果等。2、貧血病人要補充含鐵或者含蛋白質(zhì)比較多食物，比如瘦肉、豬肝等。3、肥胖病人可進食高蛋白低膽固醇食物，如瘦肉、魚類、蝦類。情緒不穩(wěn)定者多食含維生素B族食物，禁忌飲用咖啡或濃茶。
圍絕經(jīng)期是什么
圍絕經(jīng)期是指女性在絕經(jīng)期的前后出現(xiàn)性激素波動或者是減少，所導致的一系列軀體以及精神和心理的癥狀。圍絕經(jīng)期主要的臨床表現(xiàn)有：一、月經(jīng)的紊亂，月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期的較為常見的癥狀，由于稀發(fā)排卵或者是無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期持續(xù)時間長，經(jīng)量的增多或者是經(jīng)量的減少，圍絕經(jīng)期的癥狀的出現(xiàn)，取決于卵巢功能狀態(tài)的波動性變化。二、就是血管舒縮的癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，是血管舒縮功能不穩(wěn)定所導致的，是雌激素降低的特征性的癥狀。三、是自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀，往往臨床表現(xiàn)為心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等等自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。四、有神經(jīng)和精神的癥狀，對于圍絕經(jīng)期的婦女常常會表現(xiàn)為注意力不集中，并且情緒波動大，如：激動、易怒、焦慮不安或者情緒低落、抑郁、不能自我控制等等情緒的癥狀，記憶力減退也較為常見，遠期的癥狀有泌尿生殖系統(tǒng)萎縮、骨質(zhì)疏松、阿爾斯海默病以及心血管病變。
圍絕經(jīng)期要多長時間才絕經(jīng)
絕經(jīng)過渡期每個人的長短時間是不一樣的，有些女性直接會過渡到絕經(jīng)，沒有出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的階段。而有些女性會經(jīng)歷一到二年的月經(jīng)紊亂和更年期癥狀，才會出現(xiàn)真正的絕經(jīng)，只有當月經(jīng)持續(xù)一年不來潮才是真正的絕經(jīng)。圍絕經(jīng)期是指女性在絕經(jīng)期前后出現(xiàn)的性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。絕經(jīng)分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)。自然絕經(jīng)是指卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭所導致的絕經(jīng)；人工絕經(jīng)是指兩側卵巢經(jīng)手術切除或放射線照射等所導致的絕經(jīng)。一、月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期的常見癥狀，由于稀發(fā)排卵或無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期持續(xù)時間長，以及經(jīng)量增多或減少。此期的癥狀的出現(xiàn)往往取決于卵巢功能狀態(tài)的波動性變化。二、血管舒縮癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱，是血管舒縮功能不穩(wěn)定所導致的。三、出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀，如心悸、眩暈、失眠等等自主神經(jīng)失調(diào)的臨床癥狀。
圍絕經(jīng)期如何調(diào)理
圍絕經(jīng)期首先通過心理疏導，使絕經(jīng)過渡期的婦女了解絕經(jīng)過渡期的生理過程，并以樂觀的心態(tài)相適應，必要時可以選用鎮(zhèn)靜的藥物以助睡眠，鼓勵建立健康的生活方式，堅持身體鍛煉、健康飲食、增加日曬時間、攝入足量的蛋白質(zhì)以及含鈣較為豐富的食物，預防骨質(zhì)疏松，還可以通過激素補充治療來緩解絕經(jīng)相關的癥狀，從而改善生活質(zhì)量。圍絕經(jīng)期是指女性在絕經(jīng)期前后出現(xiàn)性激素波動或減少所導致的一系列軀體以及精神心理癥狀。月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期的常見癥狀，由于稀發(fā)排卵或無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期持續(xù)時間長，經(jīng)量增多或者經(jīng)量減少，其次是血管舒縮癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱。還會出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)癥狀，如心悸、眩暈、失眠等自主神經(jīng)失調(diào)的臨床癥狀。絕經(jīng)過渡期的調(diào)理和治療的目標是緩解近期癥狀，并能早期發(fā)現(xiàn)，有效預防骨質(zhì)疏松、動脈粥樣硬化等老年性疾病。
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圍絕經(jīng)期要多久才絕經(jīng)
絕經(jīng)分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)。自然絕經(jīng)是指卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭所導致的絕經(jīng)，人工絕經(jīng)則是指兩側卵巢經(jīng)手術切除或者放射線照射等等所導致的絕經(jīng)。絕經(jīng)過渡期的時間，因人而異，只有當月經(jīng)持續(xù)一年不來潮才是真正的絕經(jīng)。主要臨床表現(xiàn)：首先，月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期的常見癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，癥狀的出現(xiàn)往往取決于卵巢功能狀態(tài)的波動性變化。其次是血管舒縮癥狀，是血管舒縮功能不穩(wěn)定所導致。另外還會出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀，如心悸、眩暈、失眠等等自主神經(jīng)失調(diào)的臨床癥狀。
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圍絕經(jīng)期怎么調(diào)理
圍絕經(jīng)期的調(diào)理，首先需要緩解近期癥狀，預防骨質(zhì)疏松以及動脈粥樣硬化；其次，需要接受心理疏導；再者，需要借助激素治療。圍絕經(jīng)期是指女性在絕經(jīng)期前后出現(xiàn)性激素波動或減少所導致的一系列軀體以及精神心理癥狀。絕經(jīng)過渡期主要臨床表現(xiàn)，月經(jīng)紊亂是絕經(jīng)過渡期的常見癥狀；血管舒縮癥狀和自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。絕經(jīng)過渡期的調(diào)理和治療目標是緩解近期癥狀，并能早期發(fā)現(xiàn)，有效預防骨質(zhì)疏松、動脈粥樣硬化等老年性疾病。首先通過心理疏導，使絕經(jīng)過渡期的婦女以樂觀的心態(tài)相適應，必要時可以選用鎮(zhèn)靜的藥物以助睡眠，鼓勵建立健康的生活方式。另外可以通過激素補充治療來緩解絕經(jīng)相關癥狀，從而改善生活質(zhì)量。
圍絕經(jīng)期綜合征會頭暈嗎
患者一般不會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，這種疾病會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂現(xiàn)象，絕經(jīng)之前半數(shù)之上女性就會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂情況，大多是月經(jīng)周期出現(xiàn)不規(guī)則性，持續(xù)時間較長，也會出現(xiàn)月經(jīng)量增加現(xiàn)象，大多是無排卵周期引發(fā)的，還可以出現(xiàn)女性生育力低下，但是會出現(xiàn)意外性妊娠。
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