痛經(jīng)的預(yù)防
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痛經(jīng)可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、熱敷護(hù)理、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式預(yù)防。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、精神壓力、器質(zhì)性疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
經(jīng)期前減少高鹽、高糖及生冷食物攝入，適量增加富含鎂和維生素B6的食物如香蕉、堅(jiān)果等，有助于緩解子宮平滑肌痙攣。避免飲用含咖啡因或酒精的飲品，減少前列腺素合成刺激。每日飲水保持充足，幫助代謝體內(nèi)潴留水分。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
非經(jīng)期堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌減輕痛感。經(jīng)期選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽拉伸，避免增加盆腔充血的動(dòng)作。長期運(yùn)動(dòng)能改善子宮血液循環(huán)，降低痛經(jīng)發(fā)生概率。
3、熱敷護(hù)理
經(jīng)期使用40℃左右熱毛巾或暖水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可放松子宮肌肉。熱療能擴(kuò)張局部血管，加速前列腺素代謝。配合輕柔順時(shí)針腹部按摩效果更佳，但需避開直接按壓疼痛部位。
4、藥物干預(yù)
前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片、雙氯芬酸鈉栓等可于經(jīng)期前1-2天開始使用，需遵醫(yī)囑控制用藥周期。嚴(yán)重痛經(jīng)者可考慮短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平，但需排除用藥禁忌。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、三陰交等穴位每周2-3次，或經(jīng)前服用少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓丸等中成藥溫經(jīng)散寒。體質(zhì)虛寒者日?？捎蒙t糖水調(diào)理，氣滯血瘀型適合玫瑰花代茶飲。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治。
保持經(jīng)期充足睡眠和情緒穩(wěn)定，避免熬夜及劇烈情緒波動(dòng)。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期疼痛應(yīng)及時(shí)就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常注意腰腹部保暖，冬季避免穿著露臍裝，夏季空調(diào)環(huán)境需加蓋薄毯。
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來大姨媽可以慢跑嗎
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月經(jīng)肚子疼的厲害怎么辦
痛經(jīng)時(shí)首先要注意止痛，可采用中藥治療，像針對(duì)寒凝血瘀癥，可采用一些溫經(jīng)散寒、活血化瘀止痛的藥物來進(jìn)行治療，比較多見的是少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯。對(duì)于氣滯血瘀癥，可采用一些像膈下逐瘀湯之類的方子。但一般建議在痛經(jīng)發(fā)生之前采取治療，不只是在經(jīng)期時(shí)。中醫(yī)治療痛經(jīng)分為經(jīng)期和平時(shí)，治療方式不一樣。如果疼痛非常劇烈，必要時(shí)候可吃些止痛藥，像西藥的止痛藥物和中成藥。另外在經(jīng)期時(shí)要注意保暖，可采用溫的一些方式，像喝姜糖水。還可采用一些理療的方式，像做紅光、微波治療來烤肚子、烤腰。
痛經(jīng)怎么辦
當(dāng)女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)要注意腹部的保暖，可以使用熱水袋或者暖宮貼來對(duì)腹部進(jìn)行局部的熱敷，熱敷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚓徑馓弁?，同時(shí)可以喝適量的溫的紅糖姜水能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)從，而使經(jīng)血順利的排出體外，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。如果痛經(jīng)劇烈的患者則需要服用藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬，這是一種非載體類的藥物，服用藥物時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格的根據(jù)說明書服用的注意事項(xiàng)，以免影響月經(jīng)。同時(shí)要避免接觸偏于涼性的物品以及食用過于生冷寒涼的食物尤其是冷飲。那么對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，癥狀較重建議應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以明確病因后給予對(duì)癥治療。
痛經(jīng)治愈的概率高嗎
痛經(jīng)治愈的概率高嗎?痛經(jīng)是一種臨床中比較常見的婦科疾病，很多女性都會(huì)面臨痛經(jīng)這種疾病的困擾，有些患者痛經(jīng)的程度較輕，對(duì)于生活和工作的影響不大，而有效患者則病情較重，需積極進(jìn)行治療，那么，痛經(jīng)治愈的概率高嗎?
穴位按摩緩解痛經(jīng)的方法
用按摩的方法治療痛經(jīng)往往比藥物效果好，藥物治療痛經(jīng)往往只能解決一時(shí)的痛苦，而且具有或多或少的副作用。選用穴位按摩進(jìn)行緩解痛經(jīng)時(shí)，應(yīng)先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。還應(yīng)注意先涂擦活血藥液，如藥油、藥酒后再進(jìn)行按摩。
痛經(jīng)的復(fù)發(fā)癥狀是什么
不少女性都有痛經(jīng)的毛病，每個(gè)月都要被痛經(jīng)折磨一會(huì)。要命的是這也不是什么大病，往往出現(xiàn)了痛經(jīng)也不好請(qǐng)假，還是得堅(jiān)持著上班和上學(xué)，一天下來真是身心俱疲。那么究竟什么是痛經(jīng)呢，痛經(jīng)的復(fù)發(fā)癥狀是什么?
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痛經(jīng)有什么癥狀
婦女在月經(jīng)期出現(xiàn)疼痛，叫做痛經(jīng)。當(dāng)然痛經(jīng)也不一定是，只在月經(jīng)期才會(huì)出現(xiàn)，有些婦女在月經(jīng)前半天，甚至一天就會(huì)出現(xiàn)下腹部的脹痛、不適。有時(shí)候這種疼痛還會(huì)放射到腰骶部，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)伴隨有出冷汗、頭暈、心慌等等情況。往往月經(jīng)期的第一天、第二天是痛經(jīng)最明顯的時(shí)間。在經(jīng)過一兩天的痛經(jīng)之后，痛經(jīng)會(huì)逐漸緩解，嚴(yán)重的時(shí)候有些婦女痛經(jīng)的時(shí)間會(huì)延長到整個(gè)月經(jīng)期，甚至最嚴(yán)重的情況，有些婦女在月經(jīng)停止以后，也還會(huì)出現(xiàn)類似的下腹疼痛的情況。此外，有些婦女伴隨有下腹疼痛的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)像惡心、嘔吐，還有腹瀉等等這些伴隨的癥狀。
月經(jīng)可以吃芒果嗎
月經(jīng)可以吃芒果，若對(duì)芒果過敏，不可以吃。對(duì)于本身吃芒果不過敏的女性，無論是在月經(jīng)期還是在非月經(jīng)期，都可以吃芒果來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素。但由于在月經(jīng)期有些女性，可能會(huì)有痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，建議要吃常溫的芒果，而不能吃冰箱冷凍的芒果。芒果只是屬于普通的水果，含有維生素、微量元素、纖維素，還含有糖分，而芒果并沒有活血化瘀作用，也沒有其他不良影響，可以在月經(jīng)期間吃芒果。但如果女性平時(shí)吃芒果，會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，月經(jīng)來潮期間也不能吃芒果，因?yàn)檫@時(shí)吃芒果，仍然會(huì)導(dǎo)致全身瘙癢、口唇脫皮、紅疹等過敏癥狀，對(duì)于過敏嚴(yán)重，還可能需要考慮口服抗過敏的藥物來進(jìn)行對(duì)應(yīng)治療，如常用的氯雷他定片。
月經(jīng)來肚子脹氣總放屁是怎么回事
女性在月經(jīng)來潮期間出現(xiàn)肚子脹氣總放屁，一般要考慮是因?yàn)樵陆?jīng)來潮的時(shí)候，盆腔和子宮處于充血狀態(tài)，所以就會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，這時(shí)氣體就會(huì)在腸道內(nèi)淤積，而導(dǎo)致月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)肚子脹氣表現(xiàn)。由于腸道氣體淤積時(shí)間太久，所以就可能會(huì)引起總想放屁的感覺，但又不能將氣體排出，所以又會(huì)間接導(dǎo)致肚子脹氣嚴(yán)重的現(xiàn)象。所以女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候，如果肚子脹氣比較明顯，可以考慮使用小茴香，或者艾灸下腹部，來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣就可以使肚子脹氣得到緩解，而且還可以將肚子內(nèi)的氣體完全排出，從而減輕總想放屁的感覺。同時(shí)在月經(jīng)期間還要飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物，盡量注意休息才行。
月經(jīng)期間腰疼肚子疼怎么回事
女性在月經(jīng)期間腰疼和肚子疼痛，常常要考慮可能是痛經(jīng)引起，有可能是原發(fā)性痛經(jīng)，也有可能是繼發(fā)性痛經(jīng)，但還可能是由于盆腔炎癥、子宮腺肌癥導(dǎo)致的表現(xiàn)，也有可能是子宮內(nèi)膜異位組織壞死、萎縮刺激，而導(dǎo)致的腹痛腰痛癥狀，還可能是因?yàn)檠装Y的影響而導(dǎo)致的疼痛表現(xiàn)。而腰疼，這時(shí)要考慮可能是因?yàn)樵谠陆?jīng)來潮以后，盆腔和子宮充血，從而刺激腰骶部的神經(jīng)而導(dǎo)致的表現(xiàn)。比如子宮內(nèi)膜炎就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)腰疼和肚子疼痛癥狀，女性在來月經(jīng)的時(shí)候，可能會(huì)有前列腺素分泌過多，刺激導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)。所以很多痛經(jīng)的女性，不但會(huì)出現(xiàn)下腹部的疼痛，還會(huì)有腰部疼痛的表現(xiàn)。但也有可能是女性本身就有慢性的盆腔炎癥，或者是有子宮腺肌癥，那在月經(jīng)來潮的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腰疼的厲害。
月經(jīng)期間可以吃草莓嗎
月經(jīng)期間是可以吃草莓的。但是不要吃從冰箱內(nèi)拿出來的草莓，因?yàn)楸容^涼，容易誘發(fā)痛經(jīng)或者導(dǎo)致腹瀉。最好是吃應(yīng)季的草莓。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，被譽(yù)為“水果皇后”，據(jù)測(cè)定，草莓中糖、蛋白質(zhì)、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護(hù)上皮組織健康、明目養(yǎng)肝的功效。草莓中富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。草莓含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、果膠及礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素對(duì)人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長具有良好的保健作用。草莓中含有強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，減緩衰老丶保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。草莓所含的鞣酸，能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌和癌前病變。
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痛經(jīng)可以吃止痛藥嗎
痛經(jīng)可以服用止痛藥，但是不要長期服用。痛經(jīng)是女性在月經(jīng)期出現(xiàn)的疼痛、腹痛的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候可能不能正常的生活和工作，甚至影響正常的睡眠，此時(shí)可以使用止痛藥，尤其是影響正常生活、工作的女性，痛經(jīng)的時(shí)候吃一些止痛藥完全沒有問題。但是長期服用止痛藥存在副反應(yīng)，包括消化道潰瘍、胃潰瘍的發(fā)生，所以止痛藥要適可而止。對(duì)于痛經(jīng)主要還是排查原因。原發(fā)性痛經(jīng)，可以給予一些中醫(yī)性的調(diào)理，從體質(zhì)上針對(duì)性治療；繼發(fā)性痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮腺肌癥，可以給予相應(yīng)的治療，包括避孕藥、手術(shù)、孕激素的藥物環(huán)進(jìn)行止痛治療。
女人痛經(jīng)是什么原因
其實(shí)對(duì)于女性朋友而言，可能經(jīng)常性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而痛經(jīng)的出現(xiàn)也并非是單一的原因，可能是因?yàn)樵l(fā)性痛經(jīng)而導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)榛加行睦硪蛩亍⒆訉m發(fā)育不良引起的。
女人痛經(jīng)的原因
女人痛經(jīng)聽起來比較普通的一種病情，但是真正發(fā)生的時(shí)候卻是很可怕的，讓很多女性感覺一籌莫展，其實(shí)導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是有很多的，只有找對(duì)正確的原因，才可以找到相對(duì)應(yīng)的治療方式，使這種情況慢慢的改善并且降低消失，痛經(jīng)本身其實(shí)是主要是分為兩大類型，繼發(fā)性得痛經(jīng)以及另外一種就是原發(fā)性的女性痛經(jīng)。
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