黑眼圈可以通過改善生活習慣、局部護理、醫(yī)療美容等方式淡化或去除。

睡眠不足會導致眼部血液循環(huán)不暢，形成血管型黑眼圈。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠時間，睡前避免使用電子設備。長期熬夜會使眼周肌膚暗沉，適當午休有助于緩解眼部疲勞。使用含有咖啡因成分的眼霜能幫助收縮血管，減輕青黑色眼圈表現(xiàn)。冷敷眼周能暫時改善局部水腫狀態(tài)。

年齡增長引起的皮膚松弛會形成結(jié)構型黑眼圈。這類情況可通過射頻治療刺激膠原蛋白新生，或選擇透明質(zhì)酸填充改善眼下凹陷。色素沉著型黑眼圈需做好防曬，使用含維生素C、煙酰胺等成分的護膚品。過敏性疾病導致的眼圈發(fā)黑需要治療原發(fā)病，避免頻繁揉搓眼部。中醫(yī)認為腎虛可能導致眼圈發(fā)暗，可咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)調(diào)理。

日常應注意減少鹽分攝入以防水分滯留，多吃富含維生素K的菠菜等深色蔬菜。工作時每40分鐘遠眺放松眼睛，避免持續(xù)用眼疲勞。卸妝時動作輕柔，選擇溫和的眼部專用卸妝產(chǎn)品。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議到皮膚科或醫(yī)療美容科就診評估。