血糖高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、胰島素注射、定期監(jiān)測等方式快速降低。血糖升高可能與胰島素分泌不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激反應(yīng)、藥物影響等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等，控制每日總熱量攝入，避免暴飲暴食。分餐制有助于穩(wěn)定血糖波動(dòng)，建議每日5-6餐，每餐適量。

2、增加運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，不同類型藥物通過不同機(jī)制降低血糖。不可自行調(diào)整藥物劑量，需定期復(fù)診評(píng)估療效。

4、胰島素注射

對于1型糖尿病或嚴(yán)重2型糖尿病患者，可能需要胰島素治療。速效胰島素可在餐前注射控制餐后血糖，基礎(chǔ)胰島素維持空腹血糖穩(wěn)定。需規(guī)范注射技術(shù)，輪換注射部位。

5、定期監(jiān)測

使用血糖儀監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢。根據(jù)監(jiān)測結(jié)果調(diào)整治療方案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血糖或低血糖情況。同時(shí)定期檢查糖化血紅蛋白，評(píng)估長期血糖控制情況。

除上述方法外，保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力也有助于血糖控制。戒煙限酒，維持健康體重，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常生活中注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。