血壓高的人可以適量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海魚、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、美托洛爾緩釋片、卡托普利片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴張血管并促進鈉離子排泄。高血壓患者可將芹菜涼拌或清炒食用，每日攝入量控制在100-200克。芹菜中的膳食纖維還能改善胃腸蠕動，但脾胃虛寒者需避免空腹大量食用。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鎂離子和葉酸，能幫助調(diào)節(jié)血管平滑肌張力。建議焯水后涼拌或煮湯，每周食用3-4次。需注意菠菜草酸含量較高，腎結(jié)石患者應(yīng)限制攝入，烹飪前焯水可減少草酸含量。

3、香蕉

香蕉是高鉀低鈉水果，每100克含鉀約256毫克，能拮抗鈉離子對血壓的影響。每日可食用1-2根，適合作為加餐。糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖，腎功能不全者應(yīng)咨詢醫(yī)生控制攝入量。

4、深海魚

三文魚、金槍魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，每周食用2-3次，每次100-150克，可降低血管炎癥反應(yīng)。推薦采用清蒸或烤制方式烹飪，避免油炸。痛風發(fā)作期患者應(yīng)暫時避免食用。

5、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可輔助降低膽固醇，建議選擇原味燕麥片，每日早餐食用30-50克。可搭配低脂牛奶食用，但合并乳糖不耐受者需改用無糖豆?jié){沖泡。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

適用于原發(fā)性高血壓和慢性穩(wěn)定型心絞痛，通過阻斷鈣離子通道擴張外周動脈。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫和面部潮紅，服藥期間需監(jiān)測心率，禁止與利福平合用。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于輕中度原發(fā)性高血壓，尤其適合糖尿病腎病患者?？赡芤鹧浬撸I功能不全者需調(diào)整劑量，妊娠期婦女禁用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑通過排鈉利尿降低血容量，適用于老年單純收縮期高血壓。長期使用可能導致低鉀血癥，需定期監(jiān)測電解質(zhì)，痛風患者慎用。

4、美托洛爾緩釋片

選擇性β1受體阻滯劑，適合合并快速性心律失常的高血壓患者?？赡苎谏w低血糖癥狀，糖尿病患者使用時需加強血糖監(jiān)測，哮喘患者禁用。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于各種程度的高血壓，可改善心肌重構(gòu)。常見副作用為干咳，出現(xiàn)血管性水腫需立即停藥，雙側(cè)腎動脈狹窄者禁用。

高血壓患者需長期保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30-45分鐘。定期監(jiān)測晨起靜息血壓，記錄波動情況。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制血糖和血脂水平。