預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎可通過保持乳腺通暢、正確哺乳、避免乳汁淤積、注意乳房清潔、及時(shí)處理乳頭損傷等方式實(shí)現(xiàn)。產(chǎn)后乳腺炎通常由細(xì)菌感染、乳汁淤積、乳頭皸裂等因素引起，可能伴隨乳房脹痛、紅腫發(fā)熱等癥狀。

1、保持乳腺通暢

哺乳前后可輕柔按摩乳房，幫助乳腺導(dǎo)管暢通。哺乳時(shí)盡量排空一側(cè)乳房再換另一側(cè)，避免局部乳汁殘留。若嬰兒吸吮力度不足，可使用吸奶器輔助排空乳汁。乳汁淤積是乳腺炎的主要誘因之一，乳腺導(dǎo)管堵塞可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生。

2、正確哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒含接大部分乳暈。哺乳時(shí)調(diào)整嬰兒頭部位置，避免僅含住乳頭導(dǎo)致皸裂。每次哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，哺乳間隔2-3小時(shí)，形成規(guī)律排空節(jié)奏。姿勢錯(cuò)誤可能造成乳頭損傷和哺乳效率低下。

3、避免乳汁淤積

穿戴寬松哺乳內(nèi)衣，避免胸部受壓。夜間哺乳間隔較長時(shí)，可定時(shí)起床排空乳汁。外出時(shí)攜帶吸奶器，工作時(shí)間保持3-4小時(shí)吸乳一次。突然斷奶或哺乳間隔過長都可能導(dǎo)致乳汁淤積，增加乳腺炎發(fā)生概率。

4、注意乳房清潔

每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用堿性肥皂。哺乳前后可用生理鹽水棉球清潔乳頭。沐浴后保持乳房干燥，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。乳頭出現(xiàn)小白點(diǎn)時(shí)不要強(qiáng)行挑破，可用植物油軟化后輕柔擦拭。

5、處理乳頭損傷

發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂可涂抹羊脂膏或醫(yī)用凡士林保護(hù)。哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭，利用其抗菌成分促進(jìn)愈合。嚴(yán)重皸裂時(shí)可暫?；紓?cè)哺乳，用吸奶器維持泌乳。破損的乳頭可能成為細(xì)菌入侵通道，金黃色葡萄球菌等病原體可能由此引發(fā)感染。

產(chǎn)后需保證充足休息和均衡營養(yǎng)，每日飲水2000毫升以上，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，避免乳房受壓或摩擦。定期自我檢查乳房，發(fā)現(xiàn)局部硬塊、皮膚發(fā)紅或體溫升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)。保持樂觀心態(tài)，哺乳期避免過度疲勞，家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力。出現(xiàn)乳房脹痛時(shí)可冷敷緩解，但持續(xù)疼痛發(fā)熱需排除乳腺膿腫可能。