頸椎病這種疾病的出現(xiàn)，首先，可以通過(guò)頸椎康復(fù)操來(lái)進(jìn)行治療，建議每天都要堅(jiān)持才有效果；其次，可以做一些穴位按摩，包括風(fēng)池穴、百會(huì)穴以及秉風(fēng)穴等等，不要掌握精準(zhǔn)度；最后，還可以通過(guò)一些諸如跑步跟游泳這些游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。

現(xiàn)實(shí)生活之中，頸椎病是一種對(duì)于患者的健康傷害極大的疾病，給患者帶來(lái)了非常嚴(yán)重的精神困擾，也是非常不利于提高生活質(zhì)量的。對(duì)于頸椎病這種不良癥狀，務(wù)必要及早治療。那么，頸椎病怎么樣自我康復(fù)？下面讓我們了解一下吧！
　　1、頸椎康復(fù)操
　　無(wú)特殊癥狀的頸椎病患者，可進(jìn)行前屈后伸的動(dòng)作，或練習(xí)最簡(jiǎn)單的米字操，有利于緩解頸椎壓力；在鍛煉中須注意：動(dòng)作輕柔和緩，速度與太極拳近似；活動(dòng)量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過(guò)于用力；鍛煉貴在堅(jiān)持，每組約10分鐘，根據(jù)自身情況重復(fù)即可。
　　2、按壓穴位
　　如風(fēng)池穴、百會(huì)穴以及秉風(fēng)穴等等，有利于放松頸部肌肉，預(yù)防頸椎病；
　　①風(fēng)池穴
　　患者選擇有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前額頭；另一只手用食指和大拇指分別放在被患者的風(fēng)池穴處，按摩1分鐘左右，局部有酸脹感最好。
　　②百會(huì)穴
　　首先我們按摩的時(shí)候應(yīng)該用食指力度適中的按壓百會(huì)穴；在按摩的過(guò)程當(dāng)中要注意持續(xù)對(duì)穴位給力，一般以局部有酸麻的感覺(jué)最好，但是這個(gè)時(shí)候不要立刻停止，繼續(xù)再持續(xù)按壓1分鐘左右。
　　③秉風(fēng)穴
　　取坐位，用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　可以進(jìn)行一些諸如跑步以及游泳等等有氧運(yùn)動(dòng)，但是要注意，不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。所以不管是跑步還是游泳，都不要過(guò)于激烈，可以悠游一些，貴在堅(jiān)持。頸椎病這種疾病的出現(xiàn)，首先要做的事情就是改變一些不良的生活習(xí)慣，比如長(zhǎng)期低頭。此外，睡覺(jué)時(shí)要注意一系務(wù)必要選擇合適自己的枕頭。