月經(jīng)周期21-35天屬于正常范圍。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間，受激素水平、生活習(xí)慣等因素影響。

月經(jīng)周期的計算從月經(jīng)來潮第一天開始，到下次月經(jīng)來潮前一天結(jié)束。多數(shù)女性月經(jīng)周期為28天左右，提前或推遲7天均屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、卵巢儲備功能下降有關(guān)。月經(jīng)周期超過35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，常見于多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等情況。月經(jīng)周期規(guī)律性比具體天數(shù)更重要，若周期波動超過7天需警惕內(nèi)分泌紊亂。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持正常月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。若出現(xiàn)持續(xù)周期異常、經(jīng)量顯著變化或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)，建議及時就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)、婦科超聲等項(xiàng)目，排除器質(zhì)性病變。日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷身體狀況。