月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、精神壓力大等原因引起，月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)可能與長期熬夜、過度節(jié)食等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量減少等癥狀。日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可適量食用豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

2、子宮內(nèi)膜損傷

子宮內(nèi)膜損傷可能與多次人工流產(chǎn)、宮腔感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)血顏色發(fā)黑等癥狀。建議避免頻繁宮腔操作，注意會陰衛(wèi)生。子宮內(nèi)膜粘連患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復(fù)合包裝，嚴(yán)重時(shí)需行宮腔鏡粘連分離術(shù)。

3、多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、遺傳因素有關(guān)，通常伴隨痤瘡、體毛增多等癥狀。患者需控制體重，減少高糖飲食攝入。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。

4、卵巢功能減退

卵巢功能減退可能與年齡增長、自身免疫疾病有關(guān)，通常出現(xiàn)潮熱、盜汗等更年期癥狀。建議補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用坤泰膠囊調(diào)理，必要時(shí)采用激素替代療法。

5、精神壓力大

長期焦慮、抑郁等情緒問題可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。癥狀明顯者可咨詢心理醫(yī)生，配合逍遙丸等疏肝解郁類中成藥調(diào)理。

月經(jīng)量少者需注意保暖避免受涼，每日飲用生姜紅棗茶有助于溫經(jīng)散寒。建議記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異常或伴隨劇烈腹痛、異常出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。日常保持適度運(yùn)動，每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。