經(jīng)血少可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、中醫(yī)調(diào)理、使用西藥、手術(shù)治療等方式改善。經(jīng)血少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、貧血、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起。

1、調(diào)整飲食

經(jīng)血少可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足有關(guān)，日常可適量增加富含鐵元素的食物，如豬肝、菠菜、紅棗等，幫助改善貧血狀態(tài)。避免生冷辛辣食物，適當(dāng)飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期節(jié)食或過(guò)度減肥者需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入。

2、熱敷腹部

因?qū)m寒導(dǎo)致的經(jīng)血少可通過(guò)熱敷緩解。使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，促進(jìn)經(jīng)血排出，但需避開直接接觸皮膚以防燙傷。合并痛經(jīng)者可配合輕柔按摩增強(qiáng)效果。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛或氣滯血瘀型經(jīng)血少可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)氣血，艾灸神闕穴改善宮寒。需連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期以上，期間忌食生冷并保持情緒舒暢。

4、使用西藥

內(nèi)分泌紊亂引起的經(jīng)血少可能與雌激素水平低有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片配合二甲雙胍緩釋片治療。用藥期間需定期復(fù)查激素水平，不可自行增減劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的經(jīng)血少需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器預(yù)防再次粘連。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損者可考慮子宮內(nèi)膜修復(fù)術(shù)，術(shù)后配合雌激素促進(jìn)內(nèi)膜生長(zhǎng)。手術(shù)治療后需定期復(fù)查超聲，3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或性生活。

經(jīng)血少者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。月經(jīng)期間注意保暖，尤其避免腰腹部受涼。記錄月經(jīng)周期和出血量變化，若持續(xù)少于20毫升或伴隨閉經(jīng)、不孕等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查病因。情緒壓力過(guò)大可能加重癥狀，可通過(guò)瑜伽、冥想等方式舒緩身心。