記憶力不好可以從以下四個方面調(diào)理，第一個是用唱歌或是隔絕方法，可以提高記憶力；第二個是圖像方法，人對圖像的記憶很深刻，所以可以提高記憶力；第三個是連鎖方法，一些數(shù)字或是故事，都可以增強(qiáng)記憶力；第四個是吃維生素豐富的蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果等，都是不錯的食物。

人體的大腦就好似一系列雜亂無章的文件柜，存儲著一大堆信息，隨著年齡的增長，或者短時間內(nèi)情緒身體的變化，都會感覺自己的記憶力不行了，這種感覺會給生活帶來很多困擾，記憶力比較差，是一種比較常見的事情，很多人都有過這樣的現(xiàn)象，所以應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，那么就一起來了解一下記憶力不好怎么辦？

1、用唱歌或是隔絕方法

提高記憶力的方法是比較多的，也可以通過使用歌唱的方法，或是隔絕的方法，來有效的提高記憶力，有的事情經(jīng)常會忘記，這種情況下，可以通過使用一些兒歌或者口訣的方法，來有效的提高記憶力，把某些事情記得更加牢固。

2、圖像方法

如果出現(xiàn)了記憶力明顯低下的現(xiàn)象，也可以通過使用圖像的方法，進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槿藢D像的記憶是非常深刻的，有規(guī)律的一種東西，所以通過使用這種方法，能夠增強(qiáng)記憶力，把有一些事情，想象成大腦中的一幅圖畫。

3、連鎖方法

也可以通過使用連鎖的方法，進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)橛幸恍┬」适?，或者是一些?shù)字，是有一些連續(xù)性的，通過這種方式，能夠有效的增強(qiáng)人體記憶力，能夠在一定程度上，緩解記憶力比較差的現(xiàn)象，可以通過問答的方法來提高記憶力。

4、吃維生素豐富的蔬菜和水果

甜食和咸食是很容易造成記憶力減退，大家要注意，還是多吃點(diǎn)維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力，菠菜，魚類，水果，對記憶力都很好。

其實(shí)人的記憶力和人的想象力，是有一定關(guān)系的，如果想象力比較豐富，也可以提高人體的記憶力，可以通過使用學(xué)習(xí)的方法，來提高記憶力，也可以通過食療的方法，來緩解大腦疲憊的癥狀。