如何改善記憶力減退

發(fā)布時(shí)間：2022-05-1716358次收聽

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記憶力減退是指由于衰老、疾病、精神壓力、睡眠障礙等原因所導(dǎo)致的記憶力下降?？赡芎陀媚X過度、年齡、失眠、不良生活習(xí)慣、腦血管疾病、代謝性疾病、酒精或其他毒物損傷及其他腦器質(zhì)性疾病等有關(guān)，常伴有忘記情節(jié)性記憶、忘記語義性記憶、忘記工作記憶等癥狀。

記憶力減退可以通過生活方式進(jìn)行改善，注意加強(qiáng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步等運(yùn)動(dòng)，多參加社會(huì)性活動(dòng)，做一些益智游戲，飲食均衡適當(dāng)增加蛋白質(zhì)如魚蛋奶、B族維生素如肉類、新鮮蔬菜等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，避免飲酒從而導(dǎo)致記憶力進(jìn)一步減退。作息規(guī)律，避免熬夜，防止記憶力減退的癥狀加重?；颊呖梢酝ㄟ^心理治療、行為療法、物理治療等方式改善記憶力減退。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用天麻醒腦膠囊進(jìn)行治療。其具有滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛的功效。適用于肝腎不足所致頭痛頭暈，記憶力減退，失眠，反應(yīng)遲鈍，耳鳴等癥。藥理研究證明天麻醒腦膠囊能明顯改善記憶的獲得、促進(jìn)記憶的鞏固、有利于記憶的再現(xiàn)，具有較好的促智作用。

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如何增強(qiáng)記憶力

想要增強(qiáng)記憶力，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理。第一個(gè)是多喝牛奶，也可也多吃雞蛋，牛奶的用處比較大，又有營(yíng)養(yǎng)也能提高記憶力；第二個(gè)是聽音樂，適當(dāng)聽音樂可以讓身體放松，還能增強(qiáng)記憶力；第三個(gè)是注意飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以促進(jìn)增強(qiáng)；第四個(gè)是多咀嚼口香糖，可以鍛煉大腦不遲鈍，也能提高記憶力。

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早上記憶力好嗎

每個(gè)人每天記憶力最好的時(shí)候是因人而異的，不應(yīng)該一概而論。如果覺得自己下午或晚上的記憶力更佳，那就不必在沒有得到足夠的休息時(shí)，早起背單詞、看書、做記憶力訓(xùn)練。但是保持一個(gè)正常和規(guī)律的作息能保證體內(nèi)激素的穩(wěn)定，使得學(xué)習(xí)的效率不會(huì)受到身體激素劇烈波動(dòng)的影響。

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記憶力減退怎么治療

藥物治療記憶力減退的病情，是針對(duì)患者的大腦細(xì)胞發(fā)生作用的，是患者的大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)充足，對(duì)大腦進(jìn)行活血化瘀的治療，減少大腦的記憶障礙病情。另外家屬也應(yīng)該注意對(duì)患者的生活習(xí)慣進(jìn)行改善，讓患者早睡早起，堅(jiān)持慢走的體育鍛煉。還要幫助患者進(jìn)行強(qiáng)迫的加深記憶治療。這些都是可以有效改善患者病癥的方法。

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記憶力下降原因

記憶力下降和很多因素有關(guān)系，比如長(zhǎng)期的睡眠不足，情緒過度焦慮抑郁等。平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)影響到大腦細(xì)胞的活躍度，從而使記憶力出現(xiàn)下降的情況。另外甲亢以及甲減患者的記憶力，也會(huì)有不同程度的下降，并且注意力也很難集中。

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改善記憶力的九個(gè)方法

改善記憶力可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、認(rèn)知訓(xùn)練、情緒管理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、減少干擾、建立記憶線索、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。

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記憶力減退是什么原因

從中醫(yī)講，記憶力減退常常由肝腎不足引起，可以服用天麻醒腦膠囊治療，能夠改善肝腎不足引起的記憶力下降。西醫(yī)認(rèn)為記憶力減退的原因也可能是由老年癡呆、甲減、癲癇、抑郁癥、睡眠障礙等疾病引起。此外還可能是飲酒、睡眠不足、吸煙、缺乏鍛煉、精神壓力過大等不良生活習(xí)慣引起。

2023-05-25 97285次播放

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記憶力差怎么提高

記憶力差的患者可以通過藥物治療、調(diào)整生活方式、智力鍛煉等方式提高記憶力。一、中醫(yī)理論認(rèn)為，腎藏精，生髓，通于腦，腦為髓海，出現(xiàn)記憶力下降，常見于腎中精氣不足，會(huì)出現(xiàn)注意力下降等其他早衰癥狀，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補(bǔ)腎膠囊。二、長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶力變差，患者要盡量避免熬夜，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。日?？蛇m當(dāng)食用核桃、牛奶、花生、魚類等富含蛋白質(zhì)和鋅的食物，有助于提高記憶力。三、平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。四、進(jìn)行智力訓(xùn)練，如背誦古詩詞、記憶電話號(hào)碼等。

2022-09-02 58593次播放

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壓力大的人應(yīng)該注意哪些問題

長(zhǎng)期精神壓力大，往往會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、免疫功能低下，經(jīng)常感冒，并有脫發(fā)、白發(fā)、出虛汗、頭痛、頭暈、耳鳴、夜夢(mèng)增多、易驚易醒等現(xiàn)象。臨床證實(shí)，如果長(zhǎng)期生活在高壓狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)抑郁癥等精神系統(tǒng)疾病。壓力大的人，服用復(fù)方鮮石斛顆粒，可以滋陰養(yǎng)胃、護(hù)肝益腎、提神醒腦，對(duì)提高記憶力、免疫功能具有一定的幫助。另外，學(xué)會(huì)放松自己，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉和文娛活動(dòng)，做到勞逸相結(jié)合，有利于身心健康。平時(shí)在家里也可以常備復(fù)方鮮石斛顆粒，可以滋陰生津、提神醒腦，改善免疫，遠(yuǎn)離衰老。

2022-07-14 11214次播放

記憶力減退能恢復(fù)嗎

記憶力衰退經(jīng)過及時(shí)治療可以有一定程度的恢復(fù)，但是恢復(fù)程度則會(huì)因人和不同的病因而異。記憶力衰退可以由多種原因引起，比如情志刺激，勞累過度，用腦過多以及自身先天稟賦不足或者后天失養(yǎng)等都可導(dǎo)致。而先天原因以及后天失養(yǎng)導(dǎo)致的記憶力減退則多與肝腎不足相關(guān)。肝腎不足引起的記憶力減退多由肝腎虧損，精髓不足不能上達(dá)濡養(yǎng)大腦，導(dǎo)致大腦失養(yǎng)，記憶力便開始出現(xiàn)減退。對(duì)于情志刺激導(dǎo)致的記憶力短暫的出現(xiàn)下降可以通過放松身心逐漸恢復(fù)，勞力過度以及用腦過多導(dǎo)致記憶力減退的患者，則通過注重休息也可逐漸恢復(fù)記憶力。肝腎不足引起的記憶力減退可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用進(jìn)行對(duì)癥治療。能夠滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛，對(duì)于肝腎不足引起的記憶力下降具有一定的治療效果。但需要注意不可長(zhǎng)期服用，服用三天后癥狀仍無任何緩解則應(yīng)該去醫(yī)院就診。老年體弱者以及具有心臟病，糖尿病，肝病，腎病等慢性病的患者應(yīng)該嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，切勿自行用藥。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2022-05-23

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補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物有什么

補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的食品有以下：一、碳水化合物、米、面、糧食，這些碳水化合物吃進(jìn)后，給人體提供熱量，最終在體內(nèi)分解成糖，腦細(xì)胞的活動(dòng)是靠糖來支撐的。二，卵磷脂類的物質(zhì)，肉、魚、蛋、奶內(nèi)的蛋白質(zhì)，提供腦細(xì)胞合成細(xì)胞的能量來源。三，礦物質(zhì)、維生素、水果、蔬菜內(nèi)含有的維生素，也給腦細(xì)胞提供了一些能量。四，各種堅(jiān)果類的食品，堅(jiān)果類的食品里也含有大量的礦物質(zhì)、維生素，以及不飽和脂肪酸，對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有好處。

語音時(shí)長(zhǎng) 02:47

2021-09-29

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記憶力減退反應(yīng)慢是什么原因

記憶減退的原因非常多。所有腦部病變的疾病，都可以引起記憶減退，如腦梗塞、腦出血、腦血管病。腦腫瘤引起的顱高壓，像腦出血、腦動(dòng)靜脈畸形、靜脈竇血栓，都可以引起記憶減退。各種精神疾病，如精神分裂癥、抑郁、焦慮，另外長(zhǎng)期服用一些藥物，比如安眠藥，長(zhǎng)期攝入酒精或者毒品也可以引起記憶減退。其他的疾病，比如全身系統(tǒng)疾病，如惡性腫瘤、貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退，這些病都可以引起記憶減退。記憶減退是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，幾乎所有的腦部病變，甚至全身病變都可以造成記憶減退。因此記憶減退只是作為一種癥狀來講，無法直接判定是由什么原因造成的。

2021-08-26 71314次播放

03:25

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物

2021-07-29 73443次播放

三十歲記憶力差怎么辦

三十歲出現(xiàn)記憶力差不是正常的情況，通常與不良生活方式相關(guān)。因此想要改善記憶力需要調(diào)整自身的生活方式。保證充分的睡眠，不熬夜是最為重要的。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)引起機(jī)體及大腦的休息不能充分，會(huì)引起記憶力的下降。因此避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，保證充分睡眠，日間增加活動(dòng)量等。同時(shí)可以進(jìn)行一些健腦的活動(dòng)，如背誦、強(qiáng)化記憶等訓(xùn)練。同時(shí)飲食中避免煙酒，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，或者健腦的食物，如堅(jiān)果等。也可以口服一些能夠改善腦細(xì)胞代謝的藥物等。但是藥物的使用需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2021-05-20

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補(bǔ)大腦增記憶吃什么藥

記憶力減退首先要尋找病因，根據(jù)病因進(jìn)行治療。如果是阿爾次海默病引起的記憶力減退可以服用石杉?jí)A甲、多奈哌齊、美金剛、奧拉西坦、胞磷膽堿等藥物進(jìn)行治療。如果是腦血管病后遺癥引起的記憶力減退可以服用血塞通、銀杏葉制劑、維腦路通等藥物治療。腦萎縮引起的記憶力減退還可以辨證施治后服用一些中成藥進(jìn)行治療，比如舒心安神口服液，它對(duì)于精血虧虛、脾腎不足而引起的記憶力減退、健忘有一定的效果。也可以選擇舒血寧、三七、丹參片等藥物活血化瘀、增加腦血流量、改善記憶力。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:03

2021-05-20

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大腦記不住東西沒思維怎么辦

大腦記不住東西、沒有思維，建議先從生活上進(jìn)行調(diào)理，比如注意睡眠，保證充足的休息時(shí)間。平常要適宜的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)全身的血液循環(huán)都會(huì)得到改善，包括大腦，從而也會(huì)增加記憶力、改善思維。除此之外要注意飲食，不能過度節(jié)食，要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素充分?jǐn)z入。最后要避免憂思過度，讓情緒得到充分的放松。改變生活方式后癥狀仍然不消除應(yīng)該及時(shí)去看看醫(yī)生，排除是否腦血管疾病的前兆，根據(jù)病因治療，比如服用活血化瘀和改善腦血流的中成藥，以及保護(hù)腦組織的藥物等。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2021-05-20

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