老年斑是皮膚的退行性病變。手上長(zhǎng)了老年斑，生活中要注意控制甜食和脂肪的攝入，并多吃維生素食品，幫助淡化斑點(diǎn)。平時(shí)還可以搓手搓臉、利用生姜和大蒜祛斑，也都有一定的效果。

隨著年齡的慢慢增大，許多老年人在皮膚上出現(xiàn)了許多大小不等的色素斑，即老年斑。老年斑表現(xiàn)較為光滑，一般呈棕褐色，由于一般出現(xiàn)在面部、手背等暴露部位，對(duì)個(gè)人形象也有一定的影響。那手上長(zhǎng)了老年斑怎么辦？
　　一、手上長(zhǎng)了老年斑怎么辦
　　1、調(diào)理飲食
　　生活中要注意限制甜食和脂肪的攝入量，同時(shí)還應(yīng)多吃一些富含維生素A、C、E的食物，幫助保養(yǎng)皮膚、淡化斑點(diǎn)。
　　2、搓手搓臉
　　將兩手對(duì)搓到手心發(fā)熱，之后反復(fù)搓手背1-2分鐘，再用發(fā)熱的手心揉搓面部1-2分鐘。這種方法可以促進(jìn)手部和臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，延緩與消除斑點(diǎn)。
　　3、生姜祛斑
　　生姜中含有姜辣素可以對(duì)抗老年斑。將生姜洗凈后切成絲，用沸水沖泡10分鐘左右，加入一勺蜂蜜，每天飲用，可減輕老年斑。
　　4、大蒜祛斑
　　將大蒜切成薄片之后敷于老年斑處，幾分鐘之后再用大蒜片摩擦皮膚，到皮膚微紅即可，一日3次，連續(xù)使用1周以上可治療老年斑。
　　二、如何預(yù)防老年斑
　　1、多運(yùn)動(dòng)面部肌肉
　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多歌唱家面部老年斑的出現(xiàn)時(shí)間要較平常人晚8-10年，這主要是由于他們面部的肌肉有更多的運(yùn)動(dòng)。因此，在進(jìn)餐時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽、經(jīng)常咀嚼口香糖，都可以幫助促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，推遲老年斑出現(xiàn)的時(shí)間。
　　2、改變飲食結(jié)構(gòu)
　　限制脂肪的攝入，多吃富含維生素的蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩等食品，遠(yuǎn)離煙酒，可以預(yù)防老年斑的出現(xiàn)。
　　3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)
　　多參加體育鍛煉可以防止皮膚上的色素沉積，幫助預(yù)防老年斑。但在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的日曬，并適當(dāng)使用防曬霜。生活中還可以經(jīng)常拍打臉部的手背等容易出現(xiàn)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱即可，每天堅(jiān)持，可改善局部的血液循環(huán)，推遲老年斑的形成。