造成男性精子成活率低有一定原因，經(jīng)常喝酒抽煙的男性要比不抽煙喝酒的男性精子成活率低很多。男性要打算改變，最好在平時(shí)注重養(yǎng)生，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常喝酒，吃一些不健康食物。性生活的時(shí)候，要注意衛(wèi)生，這些都需要注意。

在男性不孕原因當(dāng)中，因精子活力低下而導(dǎo)致的男性不育約占30％。如果你的丈夫是煙酒不離身，生活習(xí)慣很糟糕的話，建議在備孕前，先檢查一下精子活力，如果檢查出男性的精子成活率低，是需要引起注意的。那么來了解如何提高精子成活率？
　　注意養(yǎng)生
　　中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。
　　調(diào)整起居
　　提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。
　　注意性生活的衛(wèi)生
　　人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。”醫(yī)生說，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)。
　　精子的質(zhì)量決定了受精的過程，想要提高精子的質(zhì)量首先要調(diào)整生活方式，戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射以及有害的物質(zhì)，避免生殖器的局部高溫發(fā)熱，平衡的飲食，吃一些有利于增加精子活動(dòng)力的東西，例如微量元素鋅，硒等。同時(shí)還要控制體重，避免過度的勞累。要禁用一些藥物，找正規(guī)的醫(yī)院男科醫(yī)生，讓醫(yī)生推薦一些對(duì)精子有好處的藥物，不能盲目的用藥，避免自己受傷。