手淫過度怎么治

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很多男人都有手淫過度的毛病，要想治療的話首先就要養(yǎng)成好的生活和衛(wèi)生習慣，平時應該要多參加一些集體活動，不要和有相同習慣的人來往，洗澡時不要過度欣賞自己，另外就是要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。

很多男人因為單身或者是長期和妻子分居，生理需求得不到解決，所以就養(yǎng)成了手淫的習慣。適當?shù)氖忠鋵嵤怯泻锰幍?，可以讓男性更好的緩解心理上的壓力，然而如果過度手淫，極有可能會危害身體健康。那么手淫過度怎么治？

1、養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣：我想如果想要戒掉過度手淫，那就得保持外陰的清潔，盡可能的減少各種因素對性器官的刺激。平時穿的內(nèi)褲不要過緊，并且要按時睡覺，不要賴床，更不要在睡覺之前看色情的小說或者是圖片。

2、多參加集體活動：如果男性存在手淫過度的情況，那么就得讓自己多參加一些集體活動，比如說打球或者跳舞，也可以去做一些戶外的運動，比如說爬山，讓自己沒有更多的時間去想這個事情，手淫的情況自然就會減少，慢慢的癥狀也能得到改善。

3、不要和有相同習慣的人來往：如果說男性本身就有手淫過度，而自己身邊的朋友也有這樣的習慣，那么最好是能夠斷絕來往，也不要再和其他有相同習慣的人來往，否則的話這種情況很難改善。因為你只要一見到他們，就會不由自主的想到自己有這個毛病，甚至會不由自主的想要去手淫。

4、洗澡時不要過度欣賞自己：大多數(shù)人都是有自戀傾向的，只不過有些人自戀的比較明顯，在洗澡的時候總是喜歡欣賞自己。如果想要擺脫手淫過度，那么就必須要戒掉這個習慣，盡量把洗澡的時間控制在5分鐘之內(nèi)，洗完之后趕緊擦干，穿好衣服，回到家人朋友的中間。

5、想辦法轉(zhuǎn)移注意力：在每一次忍不住想要手淫的時候，需要趕緊想其他的辦法來轉(zhuǎn)移注意力。比如說可以到廚房里去給自己做點好吃的，要是不想吃東西的話可以起來喝點飲料，或者是看看健康的電視節(jié)目。

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