肝脾不和在生活中，出現(xiàn)的幾率還是非常高的，不少的人都會覺得，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，需要盡快的調(diào)理，調(diào)理的方法需要保持腹部的溫暖，另外也需要選擇科學(xué)的飲食方式，必須要保持樂觀的情緒，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，如此效果也非常不錯(cuò)。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃不和，本身就是一種比較常見的現(xiàn)象，在目前的生活中，很多人都有著較大的生活壓力，特別在心理上也有可能會出現(xiàn)壓力，這個(gè)時(shí)候，如果稍微一個(gè)不注意，再加上沒有注意好日常的調(diào)理，很有可能就會出現(xiàn)脾胃不和，那么脾胃不和怎么調(diào)理？
　　一、保持溫暖
　　脾胃不好的人，容易出現(xiàn)手腳發(fā)冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好熱身工作，中醫(yī)認(rèn)為許多身體問題，是由感冒引起的，脾胃不協(xié)調(diào)的朋友，應(yīng)該多注意腹部的溫暖。在家里，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人選，擇開暖氣和空調(diào)，所以溫度是合適的。
　　但是當(dāng)你出去的時(shí)候，必須記得穿一件厚外套，選擇一雙溫暖的鞋子。有必要的情況下，在外出時(shí)，也需要帶上圍巾或者是手套，那么效果才會比較不錯(cuò)。
　　二、 科學(xué)飲食
　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不僅能保護(hù)脾胃，而且對身體有益。脾胃不和讓人食欲不振、腹痛、腹瀉等癥狀出現(xiàn)，此時(shí)我們需要及時(shí)調(diào)整，不良的飲食習(xí)慣，每天按時(shí)進(jìn)食，能夠有效的達(dá)到改善的效果。
　　此外，我們應(yīng)該盡量少吃刺激性食物，比如說冰的啤酒，辣椒或者是芥末，全部都不可以吃，否則就會導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)明顯的負(fù)擔(dān)。
　　三、保持樂觀情緒
　　每個(gè)人都知道，情緒會影響疾病的恢復(fù)，保持良好的態(tài)度，有助于我們調(diào)節(jié)脾胃。研究表明，樂觀人的脾胃恢復(fù)，比抑郁的人快，當(dāng)人們感到高興時(shí)，他們也會促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到維持脾胃的目的。
　　四、增加運(yùn)動
　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高人體的免疫力，快速的改善個(gè)人的氣質(zhì)，這也可以在脾胃中，起到健康的作用。然而，脾胃不協(xié)調(diào)的人，不應(yīng)該做劇烈運(yùn)動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等放松運(yùn)動為主，因此改善的效果也不錯(cuò)。