生活中許多常見(jiàn)的食物對(duì)于保養(yǎng)女性卵巢都有很好的效果，比如胡蘿卜、黑豆、野葛根、茯苓、百合以及海藻類食物等等，可適當(dāng)多吃。其中，野葛根、茯苓等藥材應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

卵巢對(duì)女性的重要性不言而喻。卵巢功能退化，不僅會(huì)令女性出現(xiàn)失眠、臉色暗黃等癥狀，使女性容貌變得蒼老，還可影響到女性的生育功能，引起不孕。因此，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)應(yīng)引起重視。那么，吃什么可以保養(yǎng)卵巢？
　　一、胡蘿卜
　　據(jù)有關(guān)報(bào)道，平均每周吃5次胡蘿卜的女性，比普通女性患卵巢癌的幾率要低50％。多吃胡蘿卜，不僅可以保養(yǎng)卵巢，而且還可以幫助女性補(bǔ)充維生素，有明目的作用。
　　二、黑豆
　　黑豆被稱為豆中之王，這是因?yàn)楹诙瓜鄬?duì)于其他豆類來(lái)說(shuō)，其中所含有的植物雌激素含量是最高的。長(zhǎng)期食用黑豆，可以幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)于卵巢和子宮的保養(yǎng)都有重要的作用。黑豆可以做成豆?jié){飲用，也可以將其與其他食材一起煲湯喝。
　　三、野葛根
　　據(jù)了解，野葛根中含有的異黃酮對(duì)女性有很大的好處，長(zhǎng)期服用野葛根，可以幫助調(diào)理女性雌激素的分泌，幫助保養(yǎng)卵巢。不過(guò)，野葛根不能自己盲目服用，想要通過(guò)野葛根來(lái)保養(yǎng)卵巢，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　四、茯苓
　　茯苓是一味很好的藥材，它可以雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，有效延緩女性的衰老，還可以保養(yǎng)卵巢，可以抑制卵巢囊腫的出現(xiàn)。
　　五、百合
　　百合有潤(rùn)肺清心的功效，經(jīng)常食用，可以幫助女性止咳止血、寧心安神，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，甚至有抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。
　　六、海藻類食物
　　有研究表明，海藻類食物的提取物在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中有抑制腫瘤的作用。專家發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液一般呈酸性，而海藻類食物中含有豐富的鈣、碘，可以調(diào)節(jié)血液中的酸堿平衡，還能調(diào)節(jié)雌激素平衡，因此，女性想要保養(yǎng)卵巢，平時(shí)可以多吃一些紫菜、海帶等食物。