打呼嚕這種不良癥狀，相信大家在日常生活中都比較常見(jiàn)，其實(shí)是可以通過(guò)一些食物來(lái)有效緩解的。比如蜂蜜可以潤(rùn)滑喉嚨，大棗可以祛除疲勞，香蕉可以改善緩解疲勞，香瓜可以清熱等等，都可以有效緩解打呼嚕這種癥狀。

在日常生活中，大家可能都會(huì)經(jīng)常遇到身邊的人打呼嚕，比如夫妻。雖然打呼嚕并不是病，但是打起來(lái)會(huì)要了另一半的命。那么打呼嚕吃什么好？下面了解一下。
　　蜂蜜
　　蜂蜜是一種用處極其廣泛的飲品，具有潤(rùn)滑喉嚨以及通暢呼吸道的作用。如果打呼嚕的人，在睡前說(shuō)飲用的安神茶中添加一兩勺子的蜂蜜的話，就可以成功有效預(yù)防打呼嚕這種狀況的出現(xiàn)了。
　　大棗
　　大棗也是一種比較有用的食物。經(jīng)常打呼嚕的人，可以每晚臨睡前先用溫水泡腳，這種辦法可以緩解疲勞，從根本上緩解避免因?yàn)檫^(guò)度疲勞而深度沉睡的情況出現(xiàn)。然后，可以取出已經(jīng)炒制好的棗仁，約莫是100枚左右，注意慢慢咀嚼，約莫連續(xù)食用一周以后，估計(jì)就能夠看到有一些效果了。如果看到有些緩解的話，可以繼續(xù)吃的。
　　香蕉
　　香蕉是一種常見(jiàn)食物，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。香蕉含有豐富的鉀離子。而我們知道，鉀這種元素，是一種維持肌肉、神經(jīng)正?；顒?dòng)的必需物質(zhì)。如果我們每天吃兩條左右的香蕉，就可以有效緩解我們身體的疲勞感了。
　　香瓜
　　香瓜是一種比較常見(jiàn)的食物，富含碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，具有清熱、除煩以及解毒的功效，其中香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶是一種好東西，能夠把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，從而可以讓我們的腎臟所吸收。此外，香瓜中的葫蘆素B，可以及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度，可以有效補(bǔ)充我們的精力。