耳鳴可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境，減少使用耳機(jī)的時(shí)間與音量。保證充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度疲勞。限制咖啡因和酒精攝入，戒煙以減少內(nèi)耳血管收縮。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或游泳，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、藥物治療

突發(fā)性耳鳴可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物注射液改善微循環(huán)。梅尼埃病引發(fā)的耳鳴可使用鹽酸倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)耳血流。伴有焦慮癥狀時(shí)可短期服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制用藥周期。

3、物理治療

經(jīng)顱磁刺激可通過(guò)磁場(chǎng)調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性。耳鳴習(xí)服療法使用特制聲頻設(shè)備進(jìn)行聲音脫敏訓(xùn)練。中醫(yī)針灸選取聽(tīng)宮、翳風(fēng)等穴位，配合艾灸促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法幫助患者建立對(duì)耳鳴的正確認(rèn)知。正念減壓訓(xùn)練通過(guò)呼吸冥想降低對(duì)耳鳴的敏感度。嚴(yán)重焦慮抑郁患者需配合專業(yè)心理醫(yī)師進(jìn)行系統(tǒng)性治療。

5、手術(shù)治療

聽(tīng)神經(jīng)瘤壓迫導(dǎo)致的耳鳴需行伽馬刀放射外科治療。中耳膽脂瘤需實(shí)施乳突根治術(shù)清除病灶。人工耳蝸植入適用于重度感音神經(jīng)性聾伴耳鳴患者。

日?？蓢L試白噪音掩蔽緩解癥狀，如雨聲、海浪等環(huán)境音。飲食注意補(bǔ)充富含鋅元素的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，維生素B12豐富的動(dòng)物肝臟。避免用力擤鼻或潛水等可能加重耳壓的行為。若持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨聽(tīng)力下降、眩暈等癥狀，須及時(shí)至耳鼻喉科進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)、聲導(dǎo)抗等專項(xiàng)檢查。治療期間定期復(fù)查聽(tīng)力，記錄耳鳴頻率與強(qiáng)度變化便于醫(yī)生調(diào)整方案。