經(jīng)常憋尿會(huì)影響腎臟代謝功能，且加重負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腎疼。此外，如果經(jīng)常喝酸性飲品，或者是含有咖啡因的飲料，也會(huì)損傷腎功能，誘發(fā)腎疼。最后，飲食上不節(jié)制，有暴飲暴食的習(xí)慣和喜歡吃過咸食物，都會(huì)導(dǎo)致腎疼。

腎位于兩側(cè)肋骨的下方，正常情況下時(shí)沒有疼痛感的。但是當(dāng)飲食習(xí)慣不佳，或者是有長(zhǎng)期憋尿習(xí)慣后，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎疼。如果沒有對(duì)腎造成器質(zhì)性損傷，那么一般會(huì)自行緩解，平時(shí)注意即可。如果損傷到了腎功能，那么可能疼痛感就比較劇烈了。那腎疼是什么原因?qū)е碌哪兀?br/>　　一、腎疼是什么原因
　　1.經(jīng)常憋尿
　　不少工作強(qiáng)度過大的白領(lǐng)，長(zhǎng)期坐于電腦面前長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)可能忙碌起來，都沒有時(shí)間及時(shí)如廁。加上不愛經(jīng)常喝水，這就會(huì)使腎臟功能代謝過程中出現(xiàn)障礙，或者是代謝時(shí)水分不足，進(jìn)而會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，就會(huì)引起腎疼的情況了。
　　2.經(jīng)常喝飲料
　　過度攝入飲料，會(huì)間接性損傷腎功能。因?yàn)槿艘话闼釅A度處于7.2度左右，但是飲料都是高酸性飲品，這樣會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。而腎臟是調(diào)節(jié)酸堿度的器官，長(zhǎng)期調(diào)整酸性體質(zhì)，也會(huì)加重負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)有損害腎臟的可能性。而且部分飲料含有高濃度咖啡因，這些都會(huì)讓人體血壓過高，從而損傷到腎。
　　3.暴飲暴食
　　部分人因?yàn)闊o法抵擋對(duì)美食的誘惑，導(dǎo)致對(duì)食物攝入無法自控，這就會(huì)使大量食物產(chǎn)生的廢物，例如尿酸等物質(zhì)，需要腎功能大量工作，進(jìn)而排出體外。這就會(huì)讓腎臟無法承受，進(jìn)而出現(xiàn)腎疼。
　　4.口味過重
　　攝入過多鹽也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)削弱腎臟功能，還會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重，所以平時(shí)要少吃鹽。
　　二、如何預(yù)防腎疼
　　1.定時(shí)飲水
　　如果不喜喝水，會(huì)讓毒素長(zhǎng)期滯留體內(nèi)，加重腎負(fù)擔(dān)。所以日常我們需要多飲水，這樣輔助腎臟分解毒素，順利可以排除。而經(jīng)常喝水，也能起到養(yǎng)腎的作用。
　　2.保暖雙腳
　　平時(shí)注意足部的保暖，可以很好的護(hù)腎。因?yàn)樽悴渴艿胶畾馇治g后，很容易會(huì)損傷腎氣，誘發(fā)腎疼。所以平時(shí)睡覺時(shí)不要腳部正對(duì)電扇，也不要赤腳走路。