在生活中有些男性朋友會(huì)有精子少的情況。當(dāng)精子少的時(shí)候，男性朋友首先要遠(yuǎn)離高溫的環(huán)境。在飲食上面，要注重維生素和鋅元素的補(bǔ)充，這樣可以使精子的數(shù)量變多。對(duì)于長(zhǎng)期抽煙喝酒的男性朋友，一定要戒煙、戒酒。

精子少是會(huì)影響到正常受孕的，當(dāng)精子少的時(shí)候，男性朋友一定要引起重視。為了自己能夠盡快的有一個(gè)健康的寶寶，精子少的時(shí)候一定要及時(shí)調(diào)理。下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下精子少怎么辦吧！
　　1、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境：精子少的男性朋友在生活中一定要注意遠(yuǎn)離高溫的環(huán)境。因?yàn)殚L(zhǎng)期的處于高溫環(huán)境中，男性朋友睪丸產(chǎn)生精子的功能就會(huì)受到損傷，這樣就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少。所以精子少的男性朋友一定要注意好自己所處的環(huán)境，如果工作的關(guān)系無(wú)法避免，那就要在生活的點(diǎn)滴中做好降溫的工作。
　　2、補(bǔ)充維生素：精子少的男性朋友要進(jìn)行維生素的補(bǔ)充。因?yàn)榫S生素可以給精子提供原料，促進(jìn)體內(nèi)精子的生成，有效的緩解精子少的情況。男性朋友們可以多吃一點(diǎn)維生素含量豐富的果蔬，還可以直接購(gòu)買(mǎi)一些維生素片進(jìn)行服用，來(lái)提高自己的精子數(shù)量。
　　3、補(bǔ)鋅：精子少的男性朋友還要進(jìn)行鋅元素的補(bǔ)充。因?yàn)槟行耘笥训牟G丸、精液都需要大量的鋅元素。當(dāng)體內(nèi)的鋅元素減少的時(shí)候，男性朋友的精子數(shù)量就會(huì)減少，同時(shí)精子的活力還會(huì)下降。在生活中，男性朋友可以多吃一些含鋅的海產(chǎn)品，比如牡蠣、海帶、淡菜等。
　　4、戒煙戒酒：精子少的男性朋友需要戒煙戒酒。因?yàn)橄銦熇锩娴哪峁哦?huì)導(dǎo)致男性朋友的精子的活力下降，造成精子少的情況。酒里面的酒精也會(huì)導(dǎo)致男性朋友的精子變少。所以精子少的男性朋友一定要戒煙戒酒。
　　如果男性朋友發(fā)現(xiàn)自己有精子少的情況，可以按照上面介紹的四種方法進(jìn)行有效的緩解和治療。在平時(shí)的生活中，要注意性生活的次數(shù)，要積極的參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。