精子少可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。精子少可能與不良生活習慣、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌異常、先天性因素等原因有關。

1、調(diào)整生活方式

避免長時間久坐或穿緊身褲，減少陰囊局部高溫環(huán)境對精子生成的影響。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少煙草和酒精對生殖系統(tǒng)的毒性作用。適當進行有氧運動如慢跑、游泳等，但避免過度疲勞。

2、補充營養(yǎng)

增加富含鋅元素的食物攝入，如牡蠣、瘦肉、堅果等，鋅元素參與精子生成過程。適量補充維生素E和葉酸，可通過食用深色蔬菜、全谷物等獲取。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇魚類、蛋類、豆制品等食物。避免高糖高脂飲食，控制體重在正常范圍。

3、藥物治療

可在醫(yī)生指導下使用生精膠囊改善睪丸生精功能。對于內(nèi)分泌異常引起的少精癥，可能需要使用枸櫞酸氯米芬片調(diào)節(jié)激素水平。存在生殖道感染時，醫(yī)生可能會開具阿奇霉素分散片等抗生素治療。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

4、手術治療

精索靜脈曲張導致的少精癥可考慮顯微鏡下精索靜脈高位結(jié)扎術。對于梗阻性無精癥，可能需要進行輸精管吻合術等顯微外科手術。手術前需完善相關檢查，由專業(yè)醫(yī)生評估手術適應證。術后需遵醫(yī)囑進行恢復和隨訪。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為腎主生殖，少精癥多與腎精不足有關，可使用五子衍宗丸等中成藥補腎填精。針灸治療可選擇關元、腎俞等穴位，調(diào)節(jié)生殖功能。艾灸療法可通過溫熱刺激改善局部血液循環(huán)。中醫(yī)調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，避免自行用藥。

日常生活中應避免接觸高溫環(huán)境，如桑拿、熱水浴等。減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、重金屬等。保持適度性生活頻率，避免過度頻繁或長期禁欲。定期進行精液檢查，監(jiān)測精子數(shù)量和質(zhì)量變化。如嘗試自然受孕1年以上未成功，建議及時到生殖醫(yī)學中心就診，必要時考慮輔助生殖技術。保持良好心態(tài)，避免過度焦慮，壓力過大可能進一步影響生精功能。