脾氣虛的人需要調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起不熬夜的習(xí)慣，在飲食方面可以多吃一些補(bǔ)脾健胃的食物，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動，除此之外，可以服用中藥或使用艾灸進(jìn)行調(diào)理。也有一些食療方子，可以幫助調(diào)理脾虛，例如紅棗小米粥和山藥薏米粥。

在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)水腫的情況，還會經(jīng)常覺得特別的疲憊，尤其是在吃完飯以后，會覺得特別的困，這其實(shí)是脾氣虛的癥狀。脾氣虛雖然不是一個(gè)疾病，但是它會引發(fā)身體很多問題，所以出現(xiàn)脾氣虛的情況，一定要及時(shí)的調(diào)理，那么脾氣虛怎么辦呢？
　　一、脾氣虛的日常調(diào)理
　　1.調(diào)整作息
　　很多人脾氣虛，都是因?yàn)闆]有良好的作息習(xí)慣，所以一定要養(yǎng)成早睡早起不熬夜的作息習(xí)慣，這樣才會使身體得到完全的放松。
　　2.注意飲食
　　脾氣虛可以多吃補(bǔ)脾胃的食物，例如土豆、山藥、香菇和牛肚，也可以將這些食物做成菜肴，長期食用，可以有效的緩解脾氣虛的癥狀。
　　3.適當(dāng)運(yùn)動
　　患者還應(yīng)該每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，最好做一些室外的有氧運(yùn)動，例如慢跑、太極或瑜伽，盡量不要做劇烈運(yùn)動，以免出現(xiàn)胸悶氣短的情況。
　　二、脾氣虛的中醫(yī)療法
　　1.中藥治療
　　脾氣虛最有效的治療方法，就是中藥調(diào)理，患者可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用健脾養(yǎng)胃的中成藥，例如人參健脾丸、參苓白術(shù)散和歸脾丸等，這些中成藥對治療脾氣虛，都有很好的效果，但是需要長期服用。
　　2.中醫(yī)艾灸
　　中醫(yī)當(dāng)中還可以使用艾灸的方法調(diào)理脾胃，一般是艾灸天樞穴、氣海穴、陰交穴等穴位，每次艾灸三十分鐘左右即可，但是需要連續(xù)艾灸十五天，這樣才可以發(fā)揮出最大的效果。
　　三、脾氣虛的食療
　　1.紅棗小米粥
　　準(zhǔn)備100g紅棗和小米，將紅棗洗干凈去核，在鍋里加入適量的清水，將小米和紅棗放入鍋中，熬煮成粥。紅棗和小米有很好的健脾養(yǎng)胃功效，而且還可以促進(jìn)消化。
　　2.山藥薏米粥
　　準(zhǔn)備一根山藥和適量的薏米，將山藥去皮洗干凈以后，切成小段，和薏米一起放入鍋中加水熬成粥即可。薏米有很好的祛濕作用，而山藥可以促進(jìn)腸胃消化。