腿抽筋在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候以及睡覺的時(shí)候特別容易出現(xiàn)，跑步的時(shí)候很容易出現(xiàn)抽筋問題，也有可能是睡覺受涼，肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，身體過(guò)于疲勞，精神代謝出現(xiàn)問題，缺鈣，睡覺姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。

很多人都遇到過(guò)腿部抽筋問題，出現(xiàn)腿部抽筋一定要使用正確的方法積極緩解，否則患者會(huì)覺得很痛苦，造成腿抽筋的原因有很多，需要使用正確的方式好好緩解，不要讓不舒服的問題更加嚴(yán)重，下面就來(lái)看一下腿抽筋是怎么回事？
　　一、睡覺受涼
　　如果睡覺的時(shí)候被子沒有蓋好，讓腿部受涼，那么肌肉也就會(huì)出現(xiàn)抽筋情況，有的時(shí)候痙攣導(dǎo)致的疼痛難以忍受，就會(huì)疼醒，是非常難受的事情，所以腿部的保暖工作一定要做好。
　　二、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快
　　進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體處在很緊張的狀態(tài)，肌肉收縮的速度也是非?？斓模眢w能夠放松的時(shí)間比較短，這個(gè)時(shí)候肌肉難以協(xié)調(diào)，所以出現(xiàn)了痙攣。
　　三、新陳代謝異常
　　平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間又很長(zhǎng)的人，就容易出現(xiàn)腿部抽筋問題，主要就是運(yùn)動(dòng)以后出汗量變得很高，鹽分沒有補(bǔ)充充足，身體里面的電解質(zhì)會(huì)丟失的非常多，代謝的廢物堆積在身體里面，血液循環(huán)的速度變得不通暢，所以抽筋情況就會(huì)出現(xiàn)。
　　四、過(guò)于疲勞
　　登山的時(shí)候或者爬山的時(shí)候，小腿部位的肌肉容易出現(xiàn)疲勞感覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候一只腳需要把全身的力量全部都承擔(dān)起來(lái)，腿部的肌肉需要用到的力量是體重的6倍左右，所以是很疲勞的事情，容易導(dǎo)致痙攣出現(xiàn)。
　　五、缺鈣
　　肌肉里面如果缺少鈣離子，那么它的功能就會(huì)沒有那么好，血液里面的鈣離子含量不高的時(shí)候，也容易出現(xiàn)抽筋問題，青少年人群身體發(fā)育速度比較快，很容易出現(xiàn)缺鈣問題，所以總是會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋問題。
　　六、睡覺姿勢(shì)不正確
　　長(zhǎng)時(shí)間采用仰臥的姿勢(shì)，被子就會(huì)壓著身體，腳面需要抵住床鋪，這樣肌肉處在比較放松的狀態(tài)之下，會(huì)出現(xiàn)被動(dòng)攣縮。